Tipps aus einem New Yorker Triathlon Pro (und Rennbotschafter)

Liz Claman ist bekannt für Verankerungen Countdown in die Schlussglocke mit Liz Claman Im Fox Business Network, aber diese Woche ist sie besorgt über eine ganz andere Art von Countdown.

In drei Tagen fährt sie im Rahmen des "Team Fox Business" (mit ihrer Mitarbeiterin Chris Hahn, die die Teile des Rennens absolviert), im Rahmen des "Team Fox Business" 25 Meilen im New Yorker Triathlon (mit ihrer Mitarbeiterin Chris Hahn).

Claman absolvierte drei Jahre in Folge den gesamten Triathlon selbst, bevor sie entschied, dass sie den Schwimmabschnitt nicht liebte ("Sie Freunde mit Schulen mit toten Fischen, was immer schön ist", sagt sie scherzhaft) und verletzt dann ihre Achilles -Sehne. Machen Sie den Lauf zu einer schlechten Idee.

Aber sie hat in den letzten fünf Jahren viel gelernt und teilt in diesem Jahr als Rennbotschafter Ratschläge für neue Triathleten, einschließlich der Einstellung des Trainings in das geschäftige Leben eines Ankers (oder einem Zeitprofi).

Hier teilen wir fünf großartige Tipps für beide Anfänger, die das Rennen an diesem Sonntag und diejenigen, die über ein Training für eine in der Zukunft nachdenken, nachdenken.

1. Halten Sie sich an eine Trainingszeit. "Geschäftigere Leute als wir alle es schaffen", sagt sie. "Ich habe gerade angefangen, sich zu beschweren und das Training zu beginnen, das war mein Mantra."Claman erkannte, dass sie das einzige Mal, dass sie in das Training einfügen konnte.M. Um um 5:30 Uhr zu bewegen. "Jetzt mache ich es einfach Winter, Frühling, Sommer, Herbst, es spielt keine Rolle, ich stehe auf und gehe um 5:30 Uhr."Während sie zu dem Rennen im Rennen war, war sie draußen auf ihrem Fahrrad, den Rest des Jahres, auch im Fitnessstudio und im Flywheel -Unterricht, um es als Teil ihrer normalen Routine zu halten.

2. Denken Sie daran, dass Sie Ihr ganzes Selbst trainieren. Das Training für einen Triathlon ist harte Arbeit, und es sind nicht nur Ihre Muskeln, die an allen Fronten abfeuern müssen. Claman arbeitet mit Peter K, einem Trainer, der einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. "Also Essen, Training, Gleichgewicht, alles", erklärt sie. "Sie werden diese Ziellinie mit respektablen Zahlen überwinden, wenn Sie dies als größeres Bild tun."

3. Auf Panik vorbereitet sein. "In Ihrer Altersgruppe stand und darauf wartete, in den Hudson zu springen, hatte ich einen nahezu Panikattacken, nur um einen tatsächlichen Panikangriff zu folgen, als ich ins Wasser sprang und anfing, ins Gesicht, den Kopf und den Körper zu treten ," Sie sagt. "Sie müssen bereit sein, mit Füßen getreten zu werden."

4. Schütteln Sie die Rückschläge ab. Sie werden passieren, also woke nicht in sie, in Bewegung, sagt sie, sagt sie. "Ein Freund von mir hatte seine Schutzbrille vier Sekunden lang begonnen, und das ist sehr trübes Wasser. Ein anderer Freund verlor seine Mütze. Ich wurde von einem Baumstamm getroffen, der direkt unter der Oberfläche schwebte. Es war solide und schwer und ließ so einen blauen Fleck, aber ich musste es abschütteln, weil ich immer noch das Fahrrad und den Lauf vor mir hatte."

5. Finden Sie eine Sache, für die Sie leidenschaftlich sind. Und wenn das alles ohne einen größeren Zweck wie ein Drag klingt, finden Sie eine Ursache. Claman Rennen für die Organisation, die Häuser für Helden baut, und sie hat in den letzten drei Jahren 150.000 US -Dollar gesammelt, um Sonderhäuser für die Rückkehr von Veteranen mit besonderen Bedürfnissen zu bauen, wie ein neuer Tierarzt, der alle seine Glieder verloren hatte. Sprechen Sie über Motivation. "Wie kann ich diesen Jungs Nein sagen, weil ich eine verletzte Achillessehne habe?" Sie sagt. -Lisa Elaine hielt