Tiktok sagt, dass das Sitzen mit „Soleus -Liegestütze“ Ihren Stoffwechsel abfeuern kann. Aber arbeiten sie tatsächlich??

Einige dieser negativen Auswirkungen von stationärem Sein umfassen ein erhöhtes Risiko, Diabetes, metabolisches Syndrom, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und andere Erkrankungen zu entwickeln.

Insbesondere die Studie der Universität von Houston ergab, dass Pus Ihren „lokalen oxidativen Stoffwechsel“ erhöhen kann.Brittany Leboeuf, PhD und Forschungswissenschaftlerin bei Orangetheory Fitness, die ebenfalls nicht an der Studie beteiligt war, erklärt, dass der lokale oxidative Stoffwechsel „wie gut Ihr Körper Energie schaffen/nutzen kann.”

Ein erhöhter lokaler oxidativer Metabolismus verwandelt effizient Fette und Kohlenhydrate in Energie, ohne Ihre Glukose in beide Richtungen zu spitzen, während ein träge eine diese Moleküle weniger effizient verarbeitet. (Überlegen Sie, wie energiespezifisch Sie vom Sitzen auf der Couch oder an Ihrem Schreibtisch erhalten können, wenn Sie sich nicht bewegen.) Menschen, die viel Zeit verbringen, könnten daran interessiert sein, diesen Metabolismus zur Regulierung des Blutzuckers (oder Energieniveaus), das Fett zu verbrennen und die Stoffwechselzustände abzuwehren, erhöhen.

„Diese Ergebnisse haben ein potenzielles Instrument zur Verbesserung der Rate des Muskelstoffwechsels während der Inaktivität gezeigt“, sagt Masteller.

Eine Bewegung mit niedriger Auslagerung, die Sie während des Sitzens durchführen können, die Ihre Stoffwechselaktivität erhöht und Krankheiten abwehren könnte? Klingt gut! Aber es gibt einige wichtige Dinge zu beachten.

Am hervorragendsten geht hervorragend darauf hin, dass die Methoden der Studie Menschen betreffen.

"In der Studie wurde gesagt, dass die Leute nicht unbehaglich oder müde von dieser Bewegung so lange berichtet haben, von der ich ehrlich überrascht bin", sagt Gam. „Wenn ich vier Stunden lang Kalb erhöht würde, würde ich denken, ich würde irgendwann müde werden. Aber ich habe es nicht versucht, also kann ich es nicht sicher sagen.”

Die Autoren der Studie erklären, dass diese Muskeln nicht müde werden, weil sie sich nicht auf Glykogen für Brennstoff verlassen, wie es die meisten Muskeln tun.

"Der Abhängigkeit von Soleus 'niedriger als normaler Abhängigkeit von Glykogen hilft ihm, stundenlos zu arbeiten, ohne die Muskelaktivität zu ermüden, da es eine eindeutige Grenze für die Muskelausdauer gibt, die durch Glykogenmangel verursacht wird" Gesundheit und menschliche Leistung an der Universität von Houston.

Masteller ist aber auch skeptisch, wie machbar diese Methode tatsächlich ist.

„Wir sollten vorsichtig sein, um die Ergebnisse auf reale Anwendungen zu extrapolieren“, sagt sie. „Die Studie wurde in streng kontrollierten Laborumgebungen durchgeführt, die nicht die gleichen sind wie Personen, die an ihren Arbeitsschülern in einem frei lebenden Umfeld einen Streitigkeiten haben."

Der Punkt ist, wir wissen aus der Untersuchung, dass die Durchführung von drei bis vier Stunden kontinuierlichen Sitzen-Kalb-Erhöhungen das Potenzial hat, unseren Glukose-Regulierungsstoffwechsel abzubauen. Wir wissen jedoch nicht die möglichen Auswirkungen von weniger als das, geschweige denn außerhalb der sorgfältig konstruierten Grenzen eines Labor.

GAM betrachtet STUS als „ein gutes Werkzeug, um die Toolbox hinzuzufügen, um die Gesundheitsrisiken zu verringern.Aber ist es ein Stoffwechsel, fettverbrennende Wunderchenkugel? Nun, in der Fitness, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich wahrscheinlich. Im Falle des Soleus -Liegers ist es ein klassischer Fall, in dem vielversprechende Forschungen für soziale Medien zu vereinfacht und überbewertet werden. Eine Geschichte so alt wie die Zeit (oder zumindest so alt wie Tiktok).