Drei langjährige Yogis teilen die Ratschläge, die sie wünschen, sie hätten als Anfänger bekannt

Wenn Sie Yoga -Neulingen einen Rat geben könnten, was wäre es, was wäre es?

Beanspruchen Sie Ihre eigene Agentur. Haben Sie den Befehl über Ihren eigenen Körper und lassen. Fragen Sie nach dem, was Sie wollen und was Sie brauchen. Haben Sie keine Angst, den Fluss zu stoppen oder vorher oder nach dem Unterricht mit einem Lehrer zu sprechen, um das zu bekommen, was Sie brauchen.

In den letzten Jahren hat die trendige Welt der Boutique -Yoga -Kurse Kritik an den traditionellen indischen Wurzeln von Yoga erhalten. Wie können sich Anfänger über Yogas Herkunft informieren??

Das Größte ist, Fragen zu stellen. Es ist gut, nach Lehrerausbildung zu fragen: Lassen Sie die Lehrer Workshops oder besondere Ausbildung zur kulturellen Aneignung haben? Haben sie es auf Gerechtigkeit und Inklusion gehabt?? Sogar nur eine E -Mail an das Studio und frage: Hey, welche Art von Ressourcen bieten Sie den Lehrern beim Fortschritt an? Weil ich sicherstellen möchte, dass ich Lehrer bekomme, die am besten ausgebildet sind, dass sie zu diesen Themen sein können.''

Was ist eine Sache, von der Sie sich wünschen, Sie hätten Sie gewusst, als Sie mit dem Yoga angefangen haben?

Dass ich die Praxis ändern konnte, um meinen Körper wirklich zu treffen.

Matthew Sanford, Yogalehrer, Gründer von gemeinnützigen Mind Body Solutions und Autor von Autor von Wachen: Ein Memoiren des Traumas und der Transzendenz

Jahre nachdem ein Autounfall ihn von der Brust nach unten gelähmt hatte, sagte Matthew Sanford, er habe Yoga im Alter von 25 Jahren gefunden, als er motiviert wurde, zu lernen, wie er seinen gelähmten Körper aufrechterhalten, anstatt nur damit zu leben. Jetzt hat er Yoga in Studios und Konferenzen im ganzen Land unterrichtet und hat Mind Body Solutions gegründet, eine gemeinnützige Organisation, die sich auf die Anpassung von Yoga für Behinderte konzentriert. 2008 veröffentlichte er ein Buch, Wachen: Ein Memoiren des Traumas und der Transzendenz.

Was ist das größte Missverständnis, das Menschen über Yoga haben?

Dass es eine bestimmte Art von Körper erfordert: einen flexiblen Körper, einen starken Körper, den Sie in der Lage sein müssen, Ihr Bein hinter Ihren Kopf zu nehmen. Das ist einfach nicht wahr. Damit Sie wirklich eine yogische Erkenntnis haben können, heißt das nicht, dass Ihr Körper außergewöhnliche Dinge tun muss. Es bedeutet, dass Ihr Bewusstsein in einfachen Dingen erforschen muss.

Es gibt so viele Yoga -Stile. Wie raten Sie Anfängern, eine auszuwählen, die für sie funktioniert??

Was auch immer Ihr Eintrittspunkt in Ordnung ist. Beurteilen Sie Ihren Eintrittspunkt nicht, sondern haben Sie die Kraft, durch Ihre Yoga -Praxis zu verändern. Wo immer Sie anfangen, wissen Sie einfach, dass es sich weiterentwickeln wird.

Was ist eine Sache, von der Sie sich wünschen, Sie hätten sich gesagt, als Sie mit dem Yoga angefangen haben?

Machen Sie sich nicht so besorgt über die Pose Ihres Nachbarn.

Sadie Nardini, Yogalehrerin, ganzheitliche Fitnesslehrerin und Anatomie -Expertin

Nachdem Sadie Nardini an drei Orten im Alter von 15 Jahren Hals und Wirbelsäule gebrochen war, wurde ihnen gesagt, dass sie für den Rest ihres Lebens wahrscheinlich einen Rollstuhl brauchen würden. Entschlossen, ihren gesamten Körper wieder zu bewegen, wurden sie wegen seiner sanften Natur zum Yoga hingezogen. Jetzt in den Fünfzigern haben sie auf der ganzen Welt Yoga unterrichtet und ihren eigenen Online -Yoga- und Fitnessclub gegründet.

Sie unterrichten sowohl online als auch persönlich Unterricht. Welches empfehlen Sie Anfängern??

Ich würde gerne sagen: „Oh, alle geben Geld aus und finden ein Studio in Ihrer Nähe und gehen Sie hinein und werden angeschaut.Aber das Problem ist, dass das eine optimale, privilegierte, potenziell unmögliche Sache für viele Menschen ist. Wenn Sie online recherchieren und jemanden finden können, der einen Anatomie -Hintergrund hat und dies in die Praxis bringt, ist es in gewisser Weise besser, die Ausrichtung zu beobachten, mitzumachen und etwas über die Ausrichtung zu lernen. Und dann vielleicht in eine Klasse gehen und sich angesehen werden.

Was ist eine Sache, von der Sie sich wünschen, Sie hätten Sie gewusst, als Sie mit dem Yoga angefangen haben?

Wenn Sie negativ auf Ihre Klasse, Ihr Studio oder Ihren Lehrer reagieren, ist es wie jede Beziehung: Vertrauen Sie Ihrem Darm. Wenn sich Ihr Körper in bestimmten Posen nicht gut fühlt oder Sie den Unterricht entmachten lassen, lassen Sie diesen Lehrer ab und finden Sie jemanden, der wirklich erhebend und mit Ihnen ausgerichtet ist.

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