* Diese* Yoga-Pose ist genauso energetisiert wie eine Aufnahme von Espresso-und Jessamyn Stanley schwört darauf

Klar, Kaffee ist großartig: Das Schlürfen an Ihrem Lieblingsgebräu kann Sie in ungefähr fünf Sekunden flach wecken. Aber etwas, das noch mächtiger sein könnte? Machen Sie ein kleines Yoga, sobald Sie aus Ihrem warmen, gemütlichen Bett kriechen-fragen Sie Yogi Jessamyn Stanley, der eine Pose, insbesondere die Pose, ihr so ​​viel Energie wie jede Menge Koffein gewährt, die es jemals konnte.

Bei der Beantwortung von Leserfragen für Die New York Times, Der Star Yogi enthüllte die vier Posen, die sie machen würde, wenn sie nur 10 Minuten am Tag üben könnte. Und während sie eine Handvoll Go-Tos hat, scheitert die Kamelpose nie die ultimative Art, sie zu beleben, egal wann oder wo sie es tut. "Es ist eine tiefe Rückenbiegung, die mich immer energet. Es ist buchstäblich es, jedes Mal einen Espresso zu machen ", sagt sie. Ja, sogar dein kaltes Gebräu hat es nicht Das Machtstufe.

"Die Kamelpose ist eine tiefe Rückenbiegung, die mich immer energet. Es ist buchstäblich es, jedes Mal einen Espresso zu machen."-Jessamyn stanley

Zusätzlich zu den Wake-up-up-Kräften von Kamel hat sie auch einige andere über effektive Bewegungen hinauf, wenn Sie rechtzeitig angeschnallt sind. Trotz einer Hassliebe dazu empfiehlt Stanley, einen nach unten gerichteten Hund zu machen, was sie sagt, "ist eine Standardkernpose, die definitiv [in der Mischung] sein sollte."Folgen Sie dem mit einer stimmungsbraunen Delphin-Pose, weil es" eine gute Möglichkeit ist, die Kniesehnen zu bearbeiten, und eine gute Möglichkeit, um zu sehen, wie sich Ihr ganzer Körper zusammen integriert, um Sie zu halten."Und fertig mit einer stressreduzierenden glücklichen Babypose, die sich für ein" sorgloses Gefühl eignet."

Sehen? Sie müssen sich nicht Stunde für Stunde dem Yoga widmen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie rechtzeitig niedrig sind, peitschen Sie einfach diese vier Posen für große Energie, Ganzkörperstärke und alle möglichen Wohlfühl-Stimmung aus.

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