Dieses Training erhöhte meine Stärke massiv und veränderte meine Körperzusammensetzung in nur 60 Minuten pro Woche

Dieses Boutique -Studio für Personaltraining zwischen Surfer -Tauchstangen und einem Patagoniengeschäft mit Blick auf den Pazifik ist mit Maschinen gefüllt, die wie eine Kreuzung zwischen mittelalterlichen Foltergeräten und dem Chuck Norris Total Gym aussehen. Und natürlich eine Maschine von NASA, die eingesprengt ist. Wissenschaft!

Der Methode

Wenn Sie sich für Smart Fit anmelden, haben Sie Zugriff auf alle Maschinen, aber die Methode In der Smart Fit -Methode ist die Methode, dass Sie drei Sitzungen pro Woche haben. eine auf jeder Maschine. Und für jede dieser Sitzungen sind Sie in 20 Minuten in und raus (es sei denn, Sie hängen zur Genesung, das heißt), das heißt). Sie können Drop-Ins durchführen oder sich für sechswöchige Herausforderungen oder eine jährliche Mitgliedschaft ab 299 US-Dollar pro Monat anmelden.

Die Maschinen

Die ARX Smart 3 und Smart 5

Diese gruseligste des Haufens und derjenige, der definitiv wie ein Foltergerät aussieht, umfasst diese Set von Kraftmaschinen Beinpressen, Brustpressen, Zeilen, Überkopfpressen, Pulldowns und mehr. Es verwendet einen computergesteuerten Motor, um sich an den genauen Widerstand anzupassen, den Sie bei jedem Repräsentanten benötigen. Die Maschinen speichern auch Ihren voreingestellten Bewegungsbereich, Höhe und Gliedmaßenlänge (wie eine fortschrittliche Version der Fahrersitzvoreinstellungen in Ihrem Auto). Mit dem Bildschirm können Sie in Echtzeit überwachen, wie viel Sie anheben, absenken, drücken, ziehen und sich in Ihren konzentrischen und exzentrischen Bewegungen widersetzen.

Vasper

Mein Favorit. Diese von der NASA entwickelte Maschine hängt Sie an Röhrchen und Manschetten an und lässt Sie sich wie ein Elite-Athlet fühlen. Vasper verwendet super kaltes Wasser in Manschetten um Ihre Beine, Arme und Hals, um Ihre Körpertemperatur fallen zu lassen. Es schafft auch eine Blutflussbeschränkung, indem diese Anhängemanschetten angezogen werden, um Ihr Training zu optimieren, das „Verbrennen“ und vieles mehr zu erweitern, und vieles mehr. Anscheinend ist dies auch ein Fave von Dave Aspreys (The Bullet Proof Begründer), und es ist schwer außerhalb von Super Elite, Ultra teurer Boutique -Fitnessstudios zu finden.

Carol

Für intelligentere Cardio verwendet die Smart Fit -Methode das Carol Stationary Bike. Wenn ein Peloton künstliche Intelligenz benutzte und eine nette Stimme einer netten Stimme hätte, die Ihnen sagt, dass ein Säbelzahn -Tiger Sie verfolgt und Sie pedal, um zu überleben, wäre es ein Carol. Die KI bewertet Ihre Fähigkeiten insgesamt und in jeder Sitzung basierend auf Ihrer Ausgabe und personalisiert dann Ihren Widerstand, sodass Sie ein Training erhalten, das genau dort angepasst ist, wo Sie sich befinden, physiologisch genau.

Die Punktzahl

Das Team von Smart Fit entwickelt derzeit eine proprietäre Punktzahl, die „jedem Mitglied insgesamt Metriken zur Verfügung stellt, um zu messen, wie sich die Fitness auf seine Langlebigkeit auswirkt“, sagt CEO Rob Darnbrough.

Dies wird ein Amalgam von Punkten über das Gesundheitsprofil einer Person sein: Die Punktzahl konzentriert ) und Körperzusammensetzungsänderungen (Körperfettanteil, Massenmassenverbesserungen, Umfangsmessungen) und mehr.

„Anstatt nur einen Faktor wie nur Körperzusammensetzung zu messen, messen wir mehrere Datenpunkte, um eine ganzheitliche Punktzahl zu erzielen“, sagt Mitbegründer Connor Darnbrough. „Dieser Ansatz wird jedem Mitglied zugute kommen, um seine Bemühungen auf die Fitness zur Verbesserung der Langlebigkeit zu konzentrieren“, fügt Rob Darnbrough hinzu.

Mitglieder können auf ihre Punktzahl zugreifen und ihre Fortschritte über die App protokollieren, sodass es einfach ist, genau zu lesen, wo sie sind und was sie brauchen.

Meine Erfahrung

Meine ersten Minuten bei der Fitness-Oase am Meer begannen mit einem Espresso-ja, Kaffee!-Das war immer kostenlos vor dem Training (und sehr europäisch). Das machte für mich Sinn; Koffein ist ein solider Leistungsverstärker und wurde wegen seiner Auswirkungen auf das Training untersucht.

Dann ging ich in den Einführungskörperscan; Jedes Mitglied erhält seinen Bord-Scan und dann regelmäßig wie einmal pro Woche regelmäßig Check-Ins. Dieser Analysator für Körperverdiener war wie ein Dexa-Scan (wie der, den sie in der heutigen Zeit verwenden) ohne Strahlung. Die 360-Grad-Kameras konnten ein umfassendes 3D-Bild meines Körpers aufnehmen (in einem silbernen Grau, Die geheime Welt von Alex Mack Art menschlicher Blob). Die Trainer machten meine Ergebnisse durch, also würde ich meine Grundlage für die Gesundheit verstehen und Bereiche identifizierten, in denen ich mich verbessern konnte (wie meine Zusammensetzung auf ein wenig weniger Fett, etwas mehr Muskeln, Arbeiten an Haltung und Verbesserung meiner Ruheherzfrequenz).

Von dort habe ich ein Intro -Training auf meiner ersten Maschine gemacht: The Smart 5. Wie Sie sich vielleicht gesammelt haben, war dieses Training schwer AF, so dass ich danach definitiv etwas Genesung brauchte. Glücklicherweise konnte ich die PEMF -Tabelle verwenden, die elektromagnetische Impulse verwendet, um Entzündungen zu verringern, die Zirkulation zu verbessern und die Wiederherstellung zu unterstützen. Smart Fit hat auch einen Kühltisch, der wie ein riesiger Kaltpack für Ihren ganzen Körper ist.

Ich setzte meine drei Trainingseinheiten pro Woche für sechs Wochen fort, was insgesamt sechs Stunden Bewegung ausmachte. Abgesehen von meiner typischen wöchentlichen Pilates -Sitzung und dem Gehen war es alles, was ich getan habe. Und ihr war die Erfahrung Jarring. In nur 20 Minuten fühlen Sie sich so erschöpft und wackelig, als hätten Sie gerade einen Halbmarathon oder ein einstündiges, verrücktes CrossFit -Training gemacht. Mein Gehirn konnte die Punkte nicht verbinden. Aber obwohl es absurd herausfordernd war, fühlte es sich befähigend an.

Und während meine körperlichen Ergebnisse für mich persönlich beeindruckend waren (ich habe drei Prozent meiner Fettmasse und einen halben Zoll in meiner Taille verloren), waren die Verbesserungen meiner Stärke, die dank der KI und der KI und der KI automatisch quantifiziert wurde Robotik.

Ich habe eine Verbesserung in allen gemessenen Flächen gesehen. Am aufregendsten war, wie viel mehr ich in den exzentrischen und konzentrischen Bewegungen der Brustpressen, Beinpressen und Reihen steigern und drücken konnte. Am ersten Tag konnte ich 525 Pfund in einer Beinpresse widerstehen; Am Ende konnte ich 655 Pfund-25 Prozent Verbesserung und 120 mehr Pfund widerstehen! Ich habe eine Verbesserung von 14 Prozent in meinen Reihen (17 Pfund hinzugefügt) und eine Verbesserung von ungefähr 8 Prozent in meinen Brustpressen (10 Pfund hinzugefügt) gesehen (10 Pfund).

Ich habe seit fast einem Jahrzehnt über Fitness berichtet und viele neue Methoden und Übungsstile behandelt, die versprechen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie trainieren, aber am Ende ein weiterer Blitz in der Pfanne ist. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass das, was bei der Smart Fit -Methode vor sich geht, keine Spielerei ist. Sie entwickeln einen Ansatz, der die Art und Weise verändert, wie wir Bewegung betrachten und die Gesundheit messen.

Wenn Sie sich in der Gegend von San Diego oder in der Nähe ihres Studios in Kauai, Hawaii, befinden, ist es ein absolutes Muss (die erste Sitzung ist kostenlos, übrigens, übrigens, übrigens, übrigens!). Und wenn Sie dies nicht sind, achten Sie auf ihre schnelle Erweiterung im nächsten Jahr.

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