Diese vegane Kürbis-Gewürz-Dole-Peitsche ist das ideale entzündungshemmende Herbstfrühstück und Sie benötigen nur 5 Zutaten, um es zu machen

Gesundheitsvorteile von veganer Kürbisgewürz -Dole Peitsche sind im Überfluss vorhanden

Abgesehen davon, dass dieses Rezept eine köstliche Version des ursprünglichen Rezepts des Dole-Peitschens, das wir so zutiefst verehren. Typischerweise besteht Kürbiskuchengewürz aus einer Kombination aus Gewürzen wie Zimt, Muskatnuss, Nelken, Allgewürz und Ingwer, die zu den besten entzündungshemmenden Gewürzen gehören können, die jedem gebackenen Gut Verdauungsvorteile (und köstliches Geschmack) verleihen können. In Ginger werden beispielsweise antioxidative Verbindungen enthält, die als Gingerol und Shogaols bekannt sind, die Schäden im freien Radikal neutralisieren, die zu oxidativem Stress führen können; Nelken und Piment enthalten antioxidative Polyphenole, die zur Bekämpfung der Entzündung helfen. Alles zu sagen: Kürbiskuchengewürz ist im Grunde ein Antioxidans -Superheld.

Süßkartoffeln sind auch eine der Lebensmitteldiätassistentien am meisten lieben. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamin A, was für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems und der Förderung der Augengesundheit und der leuchtenden Haut essentiell ist. Außerdem sind sie voller Ballaststoffe, ein wichtiger Nährstoff für eine optimale Verdauung und einen gesunden Stoffwechsel.

Und die klassische Dole Whip Ingredient, Ananas, hat auch mehrere Vorteile. Es ist nicht nur in der Gründlichkeit dieses üppigen, würzigen Dessert. Außerdem ist es eine großartige Magnesiumquelle, ein Mineral, das Ihnen helfen kann, einzuschlafen.

Probieren Sie dieses Gericht zum Frühstück, Dessert oder buchstäblich jederzeit, wenn Sie sich positiv über die Ankunft des Kürbis-Gewürz-Staffel-Aka-Herbstes fühlen müssen.

Kürbis-Gewürz-Sweet-Kartoffelpeitsche Rezept

Ergibt 4 Portionen

Zutaten
1 Tasse geschälte und gehackte Dole Süßkartoffel
1 3/4 Tassen gehackte Dole Ananas, gefroren
2 EL Ahornsirup
2 EL ungesüßte gekühlte Kokosmilch
3/4 TL glutenfreier Kürbiskuchengewürz
Gehackte Pekannüsse und/oder Kokos -Chips zum Garnieren (optional)

1. Kartoffel und zwei Esslöffel Wasser in einer mittelmikrowellensicheren Schüssel, bedeckt mit Plastikfolie mit einer Kante, die leicht zum Ablüftung geöffnet ist, in Mikrowellenofen für drei Minuten oder bis sehr zart bedeckt ist. Kartoffel abtropfen lassen; komplett abkühlen.

2. Püree Ananas, Sirup, Milch, 1/2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz und Kartoffel in einer Küchenmaschine hoch, bis sie glatt sind, bis die Schüssel gelegentlich abkratzen. Macht ungefähr zwei Tassen.

3. Die Ananasmischung in vier Schalen teilen; Streuen.

Kann nicht genug Dole Peitsche bekommen? Dasselbe. Hier ist eine weitere köstliche und entzündungshemmende Methode, um es zu schaffen: