Diese Twoffer -Übung arbeitet die ABS und den Hintern in einer einzigen Bewegung

Erweitern Sie Ihr Bein weiter, bis es parallel zum Boden ist. Wenn Sie nicht die Mobilität haben, Ihr Bein so hoch zu machen, sagt Roup, es so hoch wie möglich zu heben. Das ist ein Repräsentant. Roup schlägt vor, vor dem Wechseln 25 bis 35 Wiederholungen auf einer Seite zu machen. Ein weiterer Vorteil des Umzugs? Während Sie die Bauchmuskeln und den Hintern straffen, erhalten Sie auch eine schöne Hüftdehnung.

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