Dieser Kurkuma-, Ingwer- und Apfelgewürz-Smoothie ist der entzündungshemmende Schluck, der Sie vom Sommer zum Herbst bringen wird

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma zu erfahren:

Kumar sagt auch, dass die Äpfel auch besonders gut mit dem Kurkuma passen. "Die Süße in Äpfeln lässt die leichte Wärme im Kurkumapulver verschwinden", sagt sie. In Bezug auf das, was bei diesem Rezept zu beachten ist. "Wenn Sie frische Kurkuma verwenden, waschen Sie sie und schälen Sie dann die äußere Haut, nur mit dem gelbrot. Ein kleines halb-Zoll-Stück frischer Kurkuma reicht aus, wenn sie vier bis fünf Äpfel verwenden."

Kumar sagt auch, dass dieser Smoothie genauso köstlich warm wie kalt ist, sodass Sie ihn auch spät in der Saison in Ihrer Getränkerotation behalten können. "Um es warm zu machen, verwenden Sie einfach warmes Wasser, wenn Sie es anstelle von Kälte [und das Eis weglassen]", sagt sie.

Unten ist das vollständige Rezept, sodass Sie es zu Hause probieren können. Achten Sie auf Kürbisgewürz, ein neues Herbstgetränk bewegt sich hinein.

Kurkuma-, Ingwer- und Apfel -Smoothie -Rezept

Dient 1

Zutaten
2 Äpfel, koriert, geschält und gehackt
1/4-Zoll-frischer Ingwer
1/2 TL TSP Kurkuma
1 Tasse Eis
1 Tasse Wasser
Ahornsirup (oder ein anderer Zuckerersatz, um ihn zu versüßen)

1. Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer hinzu. Impuls, um eine glatte Mischung zu bilden.

2. In die Servierbrille gießen. Genießen Sie Frisch oder Laden im Kühlschrank bis zu zwei Tage.