Dieser Trick des Reiseprofi kann müde, schmerzhafte Füße lindern, nachdem er den ganzen Tag gestanden
Denken Sie daran, dass nicht alle Flip -Flops sind unterstützend Flip-Flops. "Weitere unterstützende Flip -Flops werden ein mäßiges Maß an Mittelfußunterstützung, einen anständigen Bogen und möglicherweise einen tiefen Absatzbecher haben", sagt Dr. Dr. Tulpule. Um Browns Hack zu Hause zu probieren, Dr. Tulpule schlägt vor, sich für Flops aus einem komfortablen Material namens EVA Foam zu entscheiden.
"Diese sind auf der Cork -Sandale modelliert und ihr Fußbett bietet den gleichen Komfort und den gleichen Bogenunterstützung, den Sie von Birkenstock erwarten würden". „Diese Flip-Flops sind auch ultralisch, hoch flexibel, schockabsorbierend, wasserdicht und hautfreundlich.”
Jetzt einkaufenEin Podologen -Aufnahmepulver eines Podologen
"Ich bin kein großer Fan von Pulver für verschwitzte Füße", sagt Dr. Tulpule. „Wenn Sie eine Hyperhidrose haben (übermäßiger Schweiß), wird dieses Pulver ein bisschen ... Gunky, mangels eines besseren Wortes." DR. Tulpule weist auch darauf hin, dass eine Übersteuerung an Pulver Sie davon abhalten kann, die erforderliche Diagnose und Behandlung für chronische Erkrankungen wie den Fuß des Athleten zu suchen.
Laut Dr. Tulpule, ein rezeptfreies topisches Spray ist eine effektivere Option. (Ein Podologe kann in schweren Fällen etwas Stärkeres verschreiben.) Wenn Sie ein antibakterielles Spray direkt auf Ihren Schuhen verwenden.
Versuchen Sie Bewegungen der Bewegung
Wenn Sie nach einem langen Tag auf Ihren Füßen wund Tootsies haben, können sie ihnen oft helfen, sie auf neue Weise zu bewegen. "Unsere Füße unterstützen unser Körpergewicht", Dr. Tulpule erklärt: „Das Stehen über einen längeren Zeitraum wird einige allgemeine Fußschmerzen, Steifheit, Enge und Krämpfe verursachen. Viele meiner Patienten sagen mir, dass sie, besonders nach einer langen Schicht, das Gefühl haben, ihre Bögen zu massieren oder ihre Zehen zu entspannen.”
DR. Tulpule schlägt vor, Ausfallzeiten mit einfachen Bewegungsausfällen wie dem Manipulieren Ihres Bogens mit den Fingern und dem „Zeichnen des Alphabets“ mit Ihren Füßen zu veranlassen. Sie können sich auch zwischen Curling und Beulen Ihrer Zehen 10 Sekunden lang für bis zu 20 Wiederholungen abwechseln. Diese Übungen können den Blutfluss in den Bereich bringen und die Muskelverspannungen erleichtern.
Vergessen Sie nicht unterstützende Schuhe für den Großteil Ihres Tages
Alle Flip-Flop-Pausen in der Welt können während des Restes Ihres Tages die Auswahl der selbstsabotierenden Schuhe nicht wettmachen. "Dies ist eine wirklich gute vorübergehende Möglichkeit, Ihren Tag zu überstehen", bemerkt Dr. Tulpule, „aber es wird nichts lösen.”
Besonders wenn Sie unter liegenden podiatrischen Problemen (wie Plantarfasziitis, flachen Füßen oder Ballen) leiden, können Schuhe, die Ihrem Lebensstil entsprechen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Schuhschrank möglicherweise ein Update benötigt, lesen Sie unbedingt unsere Zusammenfassung der besten Turnschuhe für Fußschmerzen. Und wenn Sie befürchten.
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.