Dieser Tennisball -Trick kann das Gehen oder Rennen so viel einfacher anfühlen

Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, um sich zu beschäftigen, während Sie Macht gehen oder auf dem Bürgersteig klopfen, hat Haapanen ein paar Ideen. "Ich schlage immer vor, das Tempo zu ändern und vielleicht etwas schneller für einen Block zu gehen als etwas langsamer. Steady-State Cardio ist ziemlich langweilig, also alles, was es mehr Spaß machen kann. Nebenstufen oder -spips sind auch eine gute Möglichkeit, die Geschwindigkeit und das Tempo zu ändern, um das Herz zu pumpen ", sagt sie.

Die Lektion hier ist, dass Workouts nicht die ganze Zeit so verdammt ernst sein müssen. Wenn Sie Ihren Lauf oder Ihren Spaziergang nicht genießen, ist es Zeit, ihn wieder verspielt zu machen.