Diese superintensive plyometrische Bewegung kombiniert die beiden härtesten Gesäßübungen in einem Killer-Butt-Training

Nach nur 15 Sekunden sterbte ich meine Beine und der Hintern war eingeschaltet Feuer, Und ich war völlig außer Atem und dachte nur darüber nach, wie ich so hart Savasana wollte. Und doch ... hatte ich noch 15 Sekunden (das war jedoch nur eine Runde von ihnen, und natürlich gab es mehr). Sagen wir einfach, meine Beine werden sich für eine Weile wie Gelee anfühlen. Sehen Sie sich den Wechsel in Aktion unten an.

Um den Rest Ihres Trainings abzurunden, finden Sie hier ein Upper-Body-Training zu Hause, zusammen mit einem 15-minütigen AB-Training, das Ihr Kernzitat belassen lässt.