Diese Kraft- und Pilates -Training erweist sich als niedrig und langsam ein guter Rat für die Matte, nicht nur für die Küche

Bereiten Sie sich auf einen Kernblaster auf direkt von der Fledermaus mit toten Insekten, hohlen Körper/Teaser -Bewegungen und Bretter vor. Stehende Posen wie einbein tote Lifte mit Reihen geben Ihnen „viel Knall für Ihr Geld“, wie Lampa es ausdrückt, weil Sie Ihren ganzen Körper arbeiten werden.

Es ist alles im Dienst des Aufbaus diesen belastbaren Muskeln, der Sie auf lange Sicht stärker macht.

"Die Schönheit über Stärke und Pilates ist, dass wir unter Spannung arbeiten", sagt Lampa. „Wir rekrutieren langsam zuckende Muskelfasern, die sich hervorragend in Ihre Trainingsroutine einbeziehen können.”