Dieser SmartWatch-Sensor misst die Reaktion Ihres Körpers auf Stress-Dree, das ich über meine gelernt habe, als ich es versucht habe
Wenn Sie mit mir genau dort sind-ob es sich um Arbeit handelt, Beziehungen oder, wissen Sie, die Welt-Sie kennen das Gefühl, im Namen der Erleichterung fast jede glückliche Lampe oder Gummibärchen zu probieren. Und genau dann wurde ich in Fitbit Sense eingeführt, die Advanced Health Smartwatch mit einer Kombination innovativer Sensoren, um Ihren Stress, Ihren Schlaf, Ihre Herzgesundheit zu messen, und mehr, um Ihnen einen 360-Grad-Blick auf Ihren Wellness-Aspekt zu geben-insbesondere den Stress, das, die Bereich das Wirklich benötigte Arbeit.
Das. Ist. Wesentlich. Ich habe Fitbit zuvor nie einen Schuss gegeben, da ich dachte Also viel mehr dazu (ich liebe es jetzt auch, diese oben genannten Dinge zu verfolgen). Aus der Fledermaus sah diese Uhr auf meinem Handgelenk super elegant aus und war selbst mit meinen technischen Fähigkeiten auf Oma-Ebene leicht eingerichtet. Also, ja, schon gewinnt.
Aber der eigentliche Test kam darauf an, wie es mir geholfen hat, meine Stresssituation besser zu bewältigen. Und hier ist das Fazit: Wenn Sie wissen, wie der reagierte auf Stress Ihres Körpers Ihre Denkweise auf eine Weise verändern kann, die ich nicht für möglich hielt.
Scrollen Sie weiter, um meine Erfahrungen mit dieser fortgeschrittenen Health Smartwatch genauer zu betrachten und warum ich nicht vorhabe, sie abzunehmen.
Wie Fitbits Stress -Management -Score funktioniert
Öffnen Sie beim Aufwach. Die Punktzahl reicht von eins bis 100, wobei höhere Zahlen weniger körperliche Stress aufweisen und umgekehrt (denken Sie also daran, hoch ist gut).
Woher kommen diese Zahlen?? Drei Faktoren beeinflussen Ihre Punktzahl: Reaktionsfähigkeit, Anstrengungsgleichgewicht und Schlafmuster. Und mit meiner Fitbit -Premium -Mitgliedschaft erhielt ich Zugang zu einem tieferen Eintauchen in diese individuellen Ergebnisse. Reaktionsfähigkeit ist, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Meine Uhr hat also gemessen, wie mein autonomes Nervensystem (ANS) die ganze Woche über reagierte. Auf einer Skala von null bis 30-Stunden-Zahlen, was niedrigere Zeichen eines gestressten ANS-ich erzielte, erzielte ich eine 20, was mir einen Vertrauen verlieh (Wait-Maybe I dürfen mach das).
Die Ausgleichsbalance untersucht, wie viel Sie trainieren, was dazu beitragen kann, Ihren Stress zu verringern. Um dies zu bestimmen, überprüft die Uhr Ihre Schritte, täglichen Aktivitäten und Fitnessstufen. Ich habe 29 von 40 Punkten erzielt, was auf der unteren Seite ist, aber mit meinen persönlichen Erfahrungen in den letzten Monaten zutrifft. Zu wissen, dass meine Bewegungsroutine ein Tune-up nutzen könnte.
Und schließlich die Schlafmuster: Die meisten von uns wissen inzwischen, dass der mangelnde Qualitäts Schlaf negativ auf Stress- und Fitbit-Sinn wirkt, um Ihren gesamten Schlaf und Ihre Ruhe in der letzten Woche zu betrachten, um Ihre Punktzahl zu berechnen. Und rate was? Dieser Profi starrte am vollen Treffen 26 von 30, was bedeutet, dass ich tatsächlich bessere Auge als ich merkte.
All diese Zahlen erstellen Ihren endgültigen Stressmanagement -Score, was für mich, bitte, bitte… ein 75 von 100 war. Ich war mein ganzes Leben lang ein A/B-Student, also fühlte sich dieses C+ nicht gut an, aber es war immer noch höher als ich erwartet hatte. Die guten Nachrichten? Ich wusste, auf welche Bereiche meines Lebens ich mich konzentrieren musste.
Wie es helfen kann
Einmal wusste ich Wie Mein Körper hatte es mit Stress zu tun, es war Zeit, darauf zu beginnen. Das wurde erleichtert, weil ich auch sehen konnte, wie mein Körper auf stressige Situationen reagierte: Da Ihr Körper auf Stress mit Schweiß reagiert. Ja, das ist so futuristisch wie es sich anhört.
In der Zwischenzeit können Sie in der Fitbit -App die Stressmanagementkacheln in der Fitbit -App hinzufügen, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen, damit Sie leicht Aktivitäten identifizieren können. Ich finde diese Funktion super hilfreich, da ich mir einen Wegweiser gibt, auf das ich zurückblicken kann, wenn ich Fortschritte mache.
Und an den Tagen fühle ich mich besonders BLEH, Ich gehe zur Achtsamkeitskachel, wo ich bereits eine Reihe von guten Werkzeugen wie Yoga, geführte Atemübungen und meditierende Maße ausprobiert habe (was ich jetzt liebe). Nein, mein Stress ist über Nacht nicht auf magische Weise verschwunden, aber mit den Fortschritten, die ich bereits gemacht habe (und meine schiere nerdige Aufregung, meine Punktzahlen zu steigern).
Top Foto: Fitbit
