Dieses Quiz kann Ihnen sagen, wie emotional Sie wirklich verfügbar sind

Wie das tatsächlich aussieht, sagt sie, kann von Person zu Person variieren, aber einige Markenzeichen beinhalten das Herunterfahren, wenn sie aufgefordert werden, sich zu öffnen, wie sie sich fühlen, als distanziert oder distanziert werden, um ihre wahren Gefühle nicht freizulegen und Themen insgesamt zu vermeiden Dadurch müssen sie verletzlich sein.

Wenn diese Arten von Gesprächen auftauchen, Dr. Romanoff sagt, weil emotional nicht verfügbare Menschen in der Regel „Gespräche über verletzte Gefühle ansehen, Anfragen, das Verhalten zu ändern und ihre Verbindung oder Beziehungsdynamik als Ausgrenzung zu betrachten Beschuldigen Sie der anderen Person und geben Sie sie das Gefühl, das Problem zu sein, den Fokus ihrer eigenen Beschwerden und ihre Einschränkungen zu verdrängen."

Sie können dies auch als Mittel verwenden, um die Menschen fernzuhalten und Wände aufzubringen, wenn die Leute versuchen, sich ihnen zu nähern. Weil es für sie schwieriger ist, sich emotional mit anderen zu verbinden, haben sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich in andere einzusetzen und ihre Bedürfnisse und Grenzen zu respektieren.

Diese Verhaltensweisen stammen aus einer Mischung aus Erlebnissen und Traumata für Erwachsene und Erwachsen. "In intimen Beziehungen sehen wir oft, dass eine unsichere Bindung die Wurzel der mangelnden emotionalen Verfügbarkeit ist". Wenn Sie auf dem Laufenden lernen, dass Ihre Betreuer weder Zeit noch Platz für Ihre Emotionen haben, lernen Sie möglicherweise, Ihre Gefühle nicht zu teilen. In ähnlicher Weise lernen Sie, nicht als Verteidigungsmechanismus zu sein, wenn Sie dafür bestraft wurden, Emotionen anzuzeigen. DR. Romanoff merkt auch an, dass emotionale Nichtverfügbarkeit aufgrund eines aktuellen situativen Traumas auch sein könnte.

Wie sich Ihre emotionale Verfügbarkeit auf Ihre Beziehungen auswirkt

Emotionale Nichtverfügbarkeit erscheint in der Regel und stellt Probleme bei der Bildung intimer Beziehungen auf, sagt Dr. Männlich. "Wo wir wirklich die emotionale Verfügbarkeit betrachten wollen, liegt in intimen Beziehungen, denn dort ist es oft ein Dealbreaker", sagt sie. Wie gut Partner in der Lage sind, sich gegenseitig gegenseitig zu vertrauen.

Emotional nicht verfügbar zu sein, verhindert emotionale Intimität, die für die Entwicklung und Form von romantischen Beziehungen von entscheidender. Wenn jemand dies nicht kann oder extreme Schwierigkeiten hat, erschwert dies die Vertiefung der Beziehung. Zum Beispiel Dr. Romanoff sagt, dass emotional nicht verfügbare Menschen ihre Partner wegschieben, indem sie ihre Mauern nicht enttäuschen können, ob sie es bedeuten oder nicht, oder nicht. Dies kann wiederum auch als Abneigung oder Desinteresse interpretiert werden.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, emotional verfügbar zu sein. Sie haben eher eine Reihe von Beziehungen, die sie beenden, bevor die Dinge zu ernst werden. "Dies könnte so aussehen, als würde man Etiketten in Beziehungen vermeiden oder den Fortschritt einer Beziehung verschieben, zum Beispiel einziehen oder heiraten", sagt Dr. Romanoff. Über die Romanzen hinaus kann dies auch die Fähigkeit eines Menschen einschränken, seine Freundschaften zu vertiefen, auch die Distanz, die er schafft, treibt andere nach und kann sie isoliert und allein lassen.

Diese Stolperstolpere betreffen nicht nur die Person auf der empfangenden Endbeendung emotional nicht verfügbar für die Person, die sie erlebt. Es ist beunruhigend und frustrierend, diese Lücke mit einem Partner zu schließen. "Es ist fast so, als gäbe es Landminen, die ständig explodieren, und ohne Verständnis für Ihre Auslöser könnte es sich für Sie und Ihren Partner überwältigend und verwirrend anfühlen", sagt Dr. Dr. Romanoff.

Warum es hilfreich ist zu lernen, wie emotional Sie verfügbar sind

Wenn Sie Ihr Grad an emotionaler Verfügbarkeit kennen. Zum Beispiel wenden Sie sich möglicherweise von Ihrem Partner oder potenziellen S ab.Ö. Wenn Sie aufgefordert werden, Ihre Gefühle zu teilen, oder vielleicht haben Sie wirklich Schwierigkeiten, sich zu jemandem zu verpflichten, da dies erfordern würde, dass sie Sie wirklich kennenlernen. Das Erlernen eines Verhaltensmuster.

Wenn Sie dieses Quiz aufgenommen haben und den Verlust an das, was als nächstes zu tun ist (zum Beispiel, habe ich das bewacht), Dr. Manly sagt, dass er sich daran und jedes Online-Quiz vorstellen kann, das eine grundlegende Einführung in kompliziertere psychologische Konzepte bietet, um sich selbst zu reflektieren und zu denken. Betrachten Sie dies nicht als endgültige Diagnose, wie gut Sie sich vertrauen und mit anderen über Ihre Emotionen in Verbindung treten. Laut Dr. Manly, eine Bewertung, die Ihnen endgültige Antworten gibt, muss sowohl gültig als auch zuverlässig sein, was bedeutet. Diese Bewertung und Diagnose ist jedoch etwas, das Sie durch die Arbeit mit einem Therapeuten finden können, wenn Sie tiefer gehen möchten.

Dies ist alles zu sagen, verzweifeln Sie nicht über Ihr Ergebnis, verwenden Sie es als In-In-Diskussion und Chance, sich mit Ihrem Partner oder Ihren Angehörigen zu verbinden, oder als Ausgangspunkt für Ihren nächsten Therapie-Termin. „Wenn wir uns auf diese Weise [Online -Quiz] ansehen, können sie einfach Spaß machen“, sagt Dr. Männlich.

Wie Sie tatsächlich mit Problemen umgehen können, die aus emotional nicht verfügbaren Problemen ergeben? Beide Drs. Manly und Romanoff sagen, dass emotionale Verfügbarkeit eine Fähigkeit ist, die gebaut werden kann. Es ist der Schlüssel zu lernen. Natürlich kann ein ausgebildeter Therapeut, Psychiater oder Psychologe Ihnen helfen, die Grundursache herauszufinden und Sie zum Öffnen zu führen. "Wenn es sich bei der Quelle befindet, Trauma oder Vernachlässigung der Kindheit zu haben, verarbeiten Sie diese Erfahrungen und wie Sie sie möglicherweise wiederholen, indem Sie Ihre eigenen Emotionen so vernachlässigen, wie Ihre Betreuer einst in Ihrem aktuellen Leben getan haben", sagt Dr. Dr. Männlich.

Es gibt auch einige Möglichkeiten, um selbst daran zu arbeiten. Ein Ort, an dem Sie beginnen können, besteht darin, sich daran zu gewöhnen. "Sie können dies tun, indem Sie Journaling oder einchecken, um zu sehen, wie Sie sich fühlen", sagt Dr. Romanoff. Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Freunde, Familie oder Ihren Partner (falls Sie eine haben), um sie mit anderen zu teilen.