Mit dieser Pantry Puttanesca können Sie ein gesundes, pflanzliches Abendessen mit weniger als 1 US-Dollar pro Portion haben

1. Kochen Sie die Nudeln nach den Paketanweisungen. Abtropfen lassen und ausspülen.
2. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Fügen Sie die Tomatenpaste hinzu und kochen Sie bei mittlerer bis hoher Hitze 3 bis 4 Minuten, bis sich die rote Farbe leicht verdunkelt.
3. Fügen Sie den Knoblauch hinzu, mischen Sie ihn mit der Tomatenpaste und kochen Sie weitere 3 bis 4 Minuten. Fügen Sie 1/4 Tasse Wasser hinzu und rühren Sie gut um.
4. Fügen Sie die Cocktail- und sonnengetrockneten Tomaten, Kapern, Oliven, Basilikum, rote Pfefferflocken und Salz hinzu und kochen Sie sie etwa zwei Minuten lang weiter, bis er erhitzt wird.
5. Fügen Sie die gekochten Nudeln hinzu, werfen Sie gut und kochen Sie eine weitere Minute. Sofort servieren.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Kichererbsen, über die Sie wissen sollten:

Diese Lebensmittel sind völlig sicher, in der Speisekammer anstelle des Kühlschranks zu bleiben, einschließlich dieser gesunden Gewürze.