Dieses Fitness-Zubehör der alten Schule ist ein zurückhaltender MVP-MVP

Seit diesem Tag habe ich bemerkt, dass weit mehr als nur die Beute von der Verwendung von Knöchelgewichten profitiert. Und insbesondere eins das Trotzdem das haut mich um? Dass durch all diese Bewegungen auch eine ernsthafte Kerndefinition in der notorisch schwer zu ton ton zu ton zu tone Froquiques etwas gesehene, die ich nie gesehen habe, egal wie viele Fahrradcrunches ich gemacht habe. Laut Models Head Trainer Javi Perez (auch bekannt als mein Hinterns Ritter in glänzender Rüstung!), dafür gibt es eine einfache Erklärung und die Vielzahl anderer Ganzkörperveränderungen.

Perez sagt, dass dieses zusätzliche Gewicht (seine Klassen normalerweise zwei oder drei Pfund Versionen verwenden) um die Knöchel scheinen, scheinen nicht eine Tonne zu tun, aber es dient als das fehlende Puzzleteil, mit dem Sie das Beste herausholen können jede Bewegung. "Knöchelgewichte wirken, weil sie Ihnen Körperbewusstsein verleihen. Weil sie am Ende deines Beins platziert sind, machen sie dich sofort auf die gesamte Länge dessen “, sagt er mir. "Zum Beispiel wird sich ein gebogenes Bein, der sich von der Hüfte mit 90 Grad erstreckt."

Aus diesem Grund sagt er, dass sich Ihre Workouts von zu einfach oder getrennt fühlen, ohne Knöchelgewichte zu sehr beabsichtigt mit ihnen. Sie helfen Ihnen, diese verlorene Verbindung zu finden und Sie "effizient, durch den Raum, mit Widerstand" zu bewegen ", erklärt Perez. Außerdem, weil sie Sie daran erinnern, wo das Ende Ihres Gliedes ist, sagt er, dass Sie besser in der Lage sind, die richtigen Muskeln während Ihrer Bewegungen einzubeziehen. Es ist etwas, das ich jedes Mal bemerke, wenn ich sie anziehe. Selbst mit etwas so Basic wie Fire Hydrants spüre ich, wie meine Muskeln genauso in meinen Schrägen arbeiten.

Während die geringe Menge an zusätzlichen Gewicht definitiv dazu beiträgt, Ihren Körper selbst zu straffen. Wenn Sie sich mit den richtigen Muskeln befassen, werden Sie bessere Ergebnisse sehen-und deshalb haben sie wahrscheinlich so gut für mich gearbeitet, um die Milliarden anderer Dinge, die ich in der Vergangenheit ausprobiert habe. Und seien wir ehrlich: Ich würde 20 Minuten harte, harten fähige Knöchelgewichtsarbeit über eine einzelne Hocke brauchen beliebig Tag.

Alles in allem ist es wahrscheinlich selbstverständlich, dass ich mein Paar Knöchelgewichte für den Rest der Ewigkeit schätzen werde-und ja, das bedeutet wahrscheinlich, dass ich in ungefähr 50 Jahren Teil des oben genannten Mall-Wanderquads werden muss. #Keine Schande

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