Diese Bewegung ohne Ausrüstung bewirkt gleichzeitig Gleichgewicht, Mobilität und Flexibilität

Um einen Skater -Longe richtig durchzuführen, sollten Sie Ihren Kern aufnehmen, mit weichen Knien landen und Ihre Augen auf einen einzelnen Ort konzentrieren, damit Sie nicht stürzen. "Denken Sie darüber nach, von Seite zu Seite zu gehen, anstatt auf und ab zu gehen", sagt Cervantes. Dann werden Sie in kürzester Zeit ein Meister dieser Vierfachbewegung sein.

Für mehr Umzugsbewegungen, die Ihr Herz pumpen, folgen Sie diesem 25-minütigen HIIT-Training.

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