Diese neue tragbare Behauptung, Stress zu stornieren, ist das, was passiert ist, als ich es ausprobiert habe

Der Preis ist jedoch (ironischerweise) ein bisschen Angst induzieren. Bei fast 500 US-Dollar ist das Abbrechen von Stress mithilfe der neuesten Wissenschaft und Technologie nicht billig-insbesondere wenn man bedenkt, dass es nur diese eine einzige Funktion hat. Eine Apple Watch ist zum Beispiel im Wesentlichen ein Schweizer Armeemesser von gesundheitlichen Lösungen. Glücklicherweise kenne ich Freunde in hohen Orten (oder zumindest bei PR -Firmen) und sie schickten mir eine kostenlos. Sobald es in der Post ankam, verpflichtete ich mich drei Wochen lang, Cove auszuprobieren und dann hier darüber zu schreiben. Was folgt, ist eine ehrliche Zusammenfassung meiner Erfahrung sowie der Einblicke von Francois Kress, CEO und Mitbegründer von Feelmore Labs, Cove's Muttergesellschaft,.

Erste Schritte

Mein Cove -Gerät kam während der toten Zone zwischen Weihnachten und Neujahr an einem überraschend anstrengenden Tag mit Zoomanrufen an. "Ich hoffe, es dauert nicht lange, bis dieses Ding eingerichtet ist", dachte ich, als ich die Schachtel zwischen den Besprechungen öffnete. Es tat es nicht. Als jemand, der leicht von der Technik überfordert ist. In Anbetracht dessen Punkt seiner Existenz ist dies etwas, das ich schätzte, das ich schätzte.

Ich versuchte es zum ersten Mal zwischen Anruf. Es wird empfohlen, zweimal am Tag 20 Minuten lang BOVE zu tragen, und Sie können Ihre normalen Aktivitäten dabei fortsetzen. In diesem Sinne habe ich es (über die App) abgefeuert und begann, eine sehr schwache Vibration hinter meinen Ohren zu spüren. Die Vibrationen waren so sanft, dass ich sie kaum spüren konnte, ähnlich wie eine Marienkäfer, die Ihren Arm kitzelte. Es gab Zeiten in den 20 Minuten, in denen ich überhaupt nichts fühlte. Das ließ mich skeptisch. Wie könnte etwas, das Sie kaum überhaupt Stress abbrechen fühlen, Stress abbrechen?

Trotz meiner Reservierungen blieb ich engagiert und machte eine Sitzung, während ich meine Arbeitstage und die zweite Sitzung nachts las, als ich las, bevor ich ins Bett ging. Ich mochte, dass Cove mir erlaubte, Multitasking im Gegensatz zur Meditation, wo ich alles andere in Pause einlegen musste. Ich trug Cove, während ich E -Mails beantwortete und sogar am Telefon telefonierte. Von vorne können Sie das Gerät kaum sehen, also habe ich es sogar eines Tages zu einem Zoom -Meeting getragen. Trotzdem habe ich eineinhalb Wochen in der Verwendung des Geräts nicht bemerkt, dass ich weniger Stress fühlte. Funktionierte es überhaupt??

An einem bestimmten Arbeitstag konnte ich spüren, wie meine Angst zu bauen begann, als mir ein Artikel über eine kurze Frist an einem bereits anstrengenden Tag zugewiesen wurde. Ich beschloss, eine Cove-Sitzung durchzuführen, um zu sehen, ob es mir helfen würde, mich zu beruhigen, aber ich bemerkte nach der 20-minütigen Sitzung keinen Unterschied. Als das nicht funktionierte, beschloss ich, einen 20-minütigen Spaziergang nach draußen zu machen. Danach fühlte ich mich viel weniger gestresst. Ich war halb dankbar, halb genervt. Dieser kostenlose, kurze Spaziergang hat mir mehr als dieses 490 -Dollar -Gerät geholfen, ich dachte.

Am nächsten Tag wachte ich mit morgendlicher Angst auf, meine Gedanken raste bei dem Gedanken an alles, was ich an diesem Tag erledigen musste. Ich zog mein Cove -Gerät an und machte eine Sitzung, während ich mein Make -up anlegte, Frühstück machte und meinen Arbeitstag begann. Ich fühlte mich merklich weniger gestresst, als die Sitzung abgelaufen war, aber es hätte auch sein können, weil ich in den Hain meines Tages eingestiegen bin. Noch einmal fragte ich mich, wie ich wissen sollte, ob das Gerät tatsächlich funktioniert.

Die Wissenschaft hinter Cove

Zwei Wochen nach meinem Experiment war es Zeit für meinen Zoomanruf mit Kress. Ich freute mich darauf, mich bei ihm einzuchecken, um sicherzustellen, dass ich das Gerät richtig benutzte und mehr über die Wissenschaft erfahren habe. "Ich bin tatsächlich froh, dass Sie nicht sagen, dass Sie einen" revolutionären "Unterschied bemerkt haben, weil es nicht so funktionieren soll".

"Wir haben vor vier Jahren angefangen, an diesem Gerät zu arbeiten, inspiriert von wissenschaftlichen Beweisen, die zeigen, dass Sie das Nervensystem beeinflussen können, indem Sie auf der Haut vibrieren", sagt Kress. Im Laufe der nächsten Jahre führten Kress und sein Team Experimente mit Tausenden von Menschen durch, um zu bestimmen, welche Schwingungsfrequenz, Intensität und Platzierung am Körper am besten funktionierten. Das Endergebnis, sagt er, ist ein Schwingungsempfindlichkeit hinter den Ohren, der mit einem tiefen Teil des Gehirns verbunden ist, der steuert, wie ängstlich (oder nicht) sich jemand fühlt.

"Diese sehr langsame, sehr niedrige Druckbewegung bringt uns in einen Zustand des Vertrauens und der Ruhe", sagt Kress. "Es ist ein bekannter Weg zum tiefen Teil des Gehirns, der vorbewusst ist. Es ist etwas, das Sie im Moment kaum fühlen können, aber hinter den Kulissen im Gehirn arbeitet, um Ihren Stress und Ihre Angst zu modulieren."Der Grund, warum Kress sagt, hinter den Ohren ist die beste Platzierung für die Vibrationen, liegt darin, dass es in der Nähe des Vagusnervs eng ist, was eine Rolle bei der Regulierung der Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers spielt (ein wesentlicher Teil unserer Stressreaktion).

Dann fragte ich Kress meine große Frage: Wann konnte ich erwarten, einen Unterschied darüber zu bemerken, wie ich mich fühlte? Basierend auf ihren Experimenten sagt er, dass dies von Person zu Person unterschiedlich ist, je nachdem, wie gestresst jemand ist. "Wenn Sie eine ziemlich gleichberechtigte Person sind, werden Sie kurzfristig keinen Unterschied bemerken wie jemand, der sich chronisch ängstlich fühlt", sagt er. "In ähnlicher Weise berichten viele Leute, dass die Verwendung von Cove vor dem Schlafengehen ihnen hilft, nachts zu schlafen, aber wenn Sie jemand sind, der keine Schlafprobleme hat, werden Sie dies nicht bemerken."Zu seinem Punkt bin ich einer der wenigen Menschen, die keine Probleme haben, zu schlafen. Es ist also sinnvoll, dass ich keinen Unterschied darin habe, wie ich geschlafen habe.

Aber Kress sagt auch, dass jemand, der jeden Tag Cove benutzt. "Mit der Neurowissenschaften ist es immer schwierig, eine endgültige Antwort oder Zeitleiste zu geben, aber die meisten Menschen werden einen Unterschied in der Art und Weise bemerken, wie sie schlafen und wie sie auf Stress reagieren", sagt er. "In diesem Fall glauben wir wirklich, dass die Verbindungen in Ihrem Gehirn, die Ihnen helfen, widerstandsfähiger zu sein. Ihr Gehirn baut tatsächlich neue Verbindungen auf, wenn Sie das Gerät häufiger tragen."

Diese Verbindungen, so Kress, ähneln dem, was Wissenschaftler im Zusammenhang mit der Meditation gesehen haben. "Aber viele Leute versuchen, dies zu meditieren und zu erreichen, weshalb Cove hilfreich sein kann". Und er empfiehlt immer noch, Dinge im Moment zu tun, um Stress abzubauen, wie den Mittagsspaziergang, den ich machte. "Es ist eigentlich am besten, Cove etwa eine halbe Stunde vor einem stressigen Ereignis zu verwenden, das Sie erwarten", sagt er. Dies liegt daran, dass es Ihre verändern soll Reaktion zu Stress, nicht unbedingt den Körper in der Hitze des Augenblicks beruhigen.

Das letzte Urteil

Nach meinem Gespräch mit Kress habe ich Cove für eine weitere Woche fortgesetzt. Obwohl ich keinen Unterschied in meinem Gefühl bemerkte, glaubte ich immer noch, dass es tatsächlich war, wie Kress sagte, "hinter den Kulissen arbeitete ich"."Auch hier bin ich jemand, der kein Hochleistungs-CEO, Frontarbeiter oder Elternteil ist-und ich schlafe bereits großartig. Jemand mit höherem Stress in seinem Leben kann einen Unterschied mehr als ich bemerken.

Nachdem ich die Wissenschaft hinter der Funktionsweise von Cove untersucht habe, denke ich (persönlich), dass etwas drauf ist. Es gibt viele andere Wellnessgewohnheiten, die Teil meiner Routine sind, von denen ich glaube, dass sie etwas tun, das ich im Moment nicht unbedingt bemerke. Wie täglich ein Bacopa -Supplement, um mein Gehirn vor kognitivem Rückgang zu schützen, ist Cove mehr im vorbeugenden Bereich. Im Laufe der Zeit soll es stressige Ereignisse weniger ängstlich induzieren lassen. Meine Denkschule ist, dass nur weil etwas nicht so anfühlt, als ob es funktioniert. Und hey, es kann sicherlich nicht schaden.

Die Verwendung von Cove hat mich auch gelehrt, dass es keine Abkürzungen gibt, um Stress zu verwalten. Sie können ein Kopfgerät nicht anschnallen, während Sie nichts anderes tun, um Ihre Ängste durchzuarbeiten und zu erwarten, dass all Ihr Stress verschwindet. Ich brauche immer noch meine Nachmittagsspaziergänge, wenn die Länge meiner To-Do-Liste mein Herz zum Rennen veranlasst. Kann "Stress abbrechen" stornieren "? Nein, ich glaube nicht. Aber es könnte Ihre Reaktion auf stressige Ereignisse ein wenig leichter zu managen machen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.