Diese Bewegung verwandelt Ihre Klimmzusammenräume in die Realität

Bereit, den springenden Klimmzüge zu meistern?

Bevor Sie mit dem Springen beginnen, stehen Sie auf der Box und stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf nur 6 Zoll unter der Stange ist. (Schnappen Sie sich bei Bedarf eine andere Box.) Ihr Körper sollte wie eine Spalte von den Händen bis zu den Hüften aussehen, und Ihre Füße sind leicht nach vorne auf der Box. Um zu testen, ob Sie an der richtigen Stelle sind, nutzen Sie Ihre Füße nach oben und stellen Sie sicher, dass Sie nicht wie ein Pendel hin und her schwingen.

Schritt 1: Sobald Sie in Position sind, zu den Schultern, während Sie springen und Ihr Kinn über die Stange ziehen. Schauen Sie geradeaus, nicht an der Decke.

Schritt 2: Lassen Sie zurück und landen Sie in Ihrer ursprünglichen Position.

Schritt 3: Wiederholen Sie das 10-15 Mal, mischen Sie die Klimmzüge mit Training wie Liegestütze oder Kettlebell-Schwankungen für ein volles, total gewundenes Training.

Wow, das war schwer. Versuchen Sie nun türkische Erhöhungen und Spiderman-Liegestütze.