Dieses Fitnessstudio für psychische Gesundheit möchte, dass Sie Ihre emotionale Fitness verbessern,

Wie wurden Sie beide verbunden und entschieden sich, gemeinsam zusammenzuarbeiten??

Emily Anhalt, Psyd: Wir haben uns tatsächlich vor vielen Jahren auf Twitter getroffen. Alexa hatte vor, ein Pop-up für psychische Gesundheit zu machen. Sie hatte die Idee, dass das Pop-up in New York City ging und alle Orte sah, an denen Menschen ihre körperliche Gesundheit verbessern konnten, wie Soulcycle, Equinox und 24-Stunden waren versteckt. Ihre Idee war, wie es aussieht, einen ebenso einladenden Raum für die psychische Gesundheit zu haben?

Sie fing an, ein Pop-up zusammenzustellen, aber sie wollte die Perspektive eines Therapeuten, also hat sie mich auf Twitter an mich gewandt. Wir setzen unsere Köpfe zusammen, um herauszufinden, wie wir die Pop-ups wirklich erfolgreich machen können, und machen 10 davon im ganzen Land. Bei den Pop-ups können Sie entweder mit einem Therapeuten für eine Einzelsitzung gepaart oder an einer Klasse teilnehmen, die von mir gehostet wird. Sechzig Prozent der Menschen hielten sich an den Therapeuten fest, mit dem sie beim Pop-up zusammen waren. Sie waren wirklich erfolgreich und dann waren wir wirklich auf den Weg zu den Rennen.

Wie haben Sie entschieden, worauf sich die COA -Klassen konzentrieren sollten??

EA: Ich bin seit 11 Jahren klinischer Psychologe und habe mich immer speziell daran interessiert, wie es aussieht, an Ihrer psychischen Gesundheit zu arbeiten, wenn Sie hoch funktionieren und gut abschneiden, aber Ihre Belastbarkeit aufbauen möchten, damit Sie besser dazu in der Lage sind Handle alles, was das Leben auf dich wirft. Als ich in der Graduiertenschule war, habe ich ein großes Forschungsprojekt durchgeführt und 100 Psychologen darüber interviewt, was nötig ist, damit jemand emotional gesund ist. Aus dieser Forschung stammten sieben Eigenschaften emotional gesunde Menschen tendenziell: Selbstbewusstsein, Empathie, Achtsamkeit, Neugier, Verspieltheit, Belastbarkeit und Kommunikation. Der Lehrplan von COA basiert also auf diesen sieben Merkmalen.

Was kann jemand erwarten, wenn er an einer Klasse teilnimmt?? Wie ist es?

EA: Unsere größte Priorität bestand darin, die Kurse sehr experimentell zu machen, sodass jemand nicht nur 90 Minuten lang gesprochen wird. Die Klassen sind mit einem Lernausbau-Discuss-Format strukturiert. Erstens lehrt der Therapeut, der die Klasse führt, einen Rahmen [verbunden mit einer der sieben Merkmale]. Dann gehen die Leute in Breakout -Räume mit anderen Menschen, die ein Ort sind, an dem Sie Ihre eigenen Kämpfe teilen und die anderen Menschen hören können. Nach den Breakout -Räumen führt der Therapeut eine Diskussion darüber, was für verschiedene Menschen aufgetreten ist. Wir präsentieren Ideen und Informationen und helfen dann Menschen, herauszufinden, wie es in ihrem Leben und in ihren einzigartigen Umständen aussieht.

Wie können Sie sicherstellen, dass sich der Raum sicher anfühlt, also fühlen sich die Menschen ermutigt zu teilen?

EA: Wir verlangen die Leute, ihre Kameras anzuziehen, weil es eine Menge ist, von jemandem zu bitten, verletzlich zu sein und jemanden anzustarren, der nicht wirklich da ist. Für Menschen, die sich nicht wohl fühlen, vor der Kamera zu sein, bieten wir verschiedene Arten von Klassen an: Q & AS mit Therapeuten zu bestimmten Themen, und Personen können ihre Kommentare und Fragen in [Zoom-In-T-Chat] teilen. Das ist also eine Möglichkeit für die Leute, eine Klasse zu probieren, wenn sie noch nicht bereit sind, den ganzen Weg hineinzuspringen. Aber sobald Sie sich den Klassen anschließen, versuchen wir wirklich zu sagen, dass nichts falsch daran ist, auf diese Weise an sich selbst zu arbeiten. Es muss kein Geheimnis sein. Und die Menschen sind wirklich sehr unterstützend und wunderbar für einander.

BIN: Die Menschen interagieren auch auf kleine Weise, bevor sie in die Breakout -Räume wechseln. Zum Beispiel werden sie gebeten, einfach ihren Namen zu teilen oder wie sie sich in der Zoom -Chatbox fühlen. Und wir haben auch interaktive Umfragen. Es gibt also kleine Möglichkeiten, wie Menschen sich öffnen, bevor sie sich in die intensiveren Fragen befassen.

Eine wichtige Inspiration für COA bestand darin, Räume zu schaffen, die so einladend und mutig sind wie Fitness -Studios und nicht versteckt. Wie stellen Sie sich die physischen Coa -Räume vor??

BIN: Wenn Menschen in einen COA-Raum gehen, möchten wir, dass sie sich sicher und komfortabel fühlen, aber auch energiegeladen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie in Soulcycle gehen könnten. Das [Gesamtgefühl] ist modern und frisch. Außerdem befindet sich jedes Studio im Erdgeschoss, da es uns wichtig ist, dass sie sichtbar und einladend sind, genau wie eine Ladenfront. Es wird auch ein Café und eine Community Lounge vorne sowie einen Klassenzimmer geben. Es wird ein Therapeutenbüro im Rücken geben, da die Therapie immer noch privat und vertraulich sein wird. Die Hoffnung besteht.

Das ist erstaunlich. Die Leute werden die ganze Zeit dort rumhängen wollen!

BIN: Ich hoffe es! Wir freuen uns sehr über die Zukunft von COA.

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