In dieser Routine von Pilates mit niedrigerem Körper brennen Ihre Gesäßmuskeln

Sie werden auch einige Esel -Tritte und Kniesehne -Locken eingehen, um Ihre Gesäßmuskeln zu Hause zu behaupten. Dies sind Ihre größten Hinternmuskeln, und sie unterstützen Sie, wenn Sie aufstehen, sich hinsetzen, rennen, gehen, Treppen steigen, unter anderem tägliche Bewegungsmuster. Sie werden in all dem von Ihren Kniesehnen unterstützt, weshalb Sie möchten, dass diese auch stark sind. Beide Bewegungen werden von allen vierten Position auf Unterarmen und Knien durchgeführt. Sie heben und senken Sie, wenn Sie das Bein zur Decke für Ihre Eselkicks gebeugt haben.

Sie werden auch einen langen Durchfluss von Übungen auf allen Vieren durchlaufen, die durch dynamische Bewegungen, die Ihre Muskelausdauer testen, wirklich in Ihre Beine und Gesäßmuskulatur wählt und Ihnen helfen, mehr aufzubauen.

Dieses Training macht super lustig, wenn auch ein wenig schwierig.

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