Diese Langlebigkeit, die das 3D-Aufwärmen von Langlebigkeit erhöht, bereitet Ihren Körper für Cardio vor

Wenn Sie diese drei Flugzeuge vor jedem Lauf mit einem 3D -Aufwärmen arbeiten, nutzen Sie die Vorteile einer "besseren Flexibilität, einem geringeren Verletzungsrisiko, einem besseren Bewegungsbereich und einer erhöhten Stabilität", sagt Henwood. Dies, fügt er hinzu, wird Ihre Laufeffizienz insgesamt erhöhen. Durch Integration dieser Arten von dreisplanaren Bewegungen in beliebig Art des Workout-Running oder anderweitiger wird dazu beitragen, die Bewegungsmuster zu verstärken, die Sie den ganzen Tag über ausführen, was mit dem zusätzlichen Bonus der Steigerung der Langlebigkeit und der Bekämpfung des Alters entsteht.

Bereit, ein 3D -Aufwärmen selbst auszuprobieren? Schnüren Sie diese Turnschuhe und folgen Sie dem Video unten mit.

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