Dieses Bein-Töner-Slider-Training ist Ihr neues Do-Sculpting-Fix

Habe drei Minuten? Großartig! Dann sind Sie perfekt darauf vorbereitet, diese Muskelabschärfen-Beinbewegungen mit dem Projekt von Equinox Instructor Megan Roup zu quetschen.

Der ehemalige Brooklyn Nets -Tänzer (der auch bei Athleta unterrichtet) verschüttet ihre Geheimnisse, weil sie effektiv verbrannt sind, wenn Sie nur ein kurzes Trainingsfenster haben. "Lungen und Kniebeugen fügen einfach ein schönes Element hinzu, in dem Sie nach [ein paar] Minuten ein Brennen verspüren".

Alles, was Sie brauchen, sind Schieberegler, um Ihren Füßen zu helfen, über den Boden zu gleiten (auch ein Handtuch funktioniert genauso gut), leichte Gewichte, wenn Sie den Herausforderungsfaktor erhöhen möchten, und wenn Sie es vorziehen, ein Trainingskumpel. Zu demonstrieren, dass Roup zusammen mit BFF Ashley Mills ein ernsthaftes Toning-Wissen fallen lässt-ist immer besser, richtig zu schwitzen, richtig, richtig?

Und obwohl Sie auf Ihre Stängel abzielen, sagt Roup, dass der Rest Ihres Körpers nicht ausgelassen wird. "Es ist eine Ganzkörperbewegung, also Beine, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Arme. Alles ist irgendwie involviert, und das macht es so großartig."

Streamen Sie das vollständige Training oben, um diese Angaben zu lernen, und scrollen Sie nach unten, um alle Athleta Activewear einzukaufen.

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In Zusammenarbeit mit Athleta