Dies ist Ihr Gehirn auf giftigen Beziehungen-die in der Tat superdiktiv sind

Die hedonische Anpassung ist eine grundlegende Überlebensstrategie für unser Gehirn, denn wenn wir uns nie an gute oder schlechte Umstände angepasst würden, würden wir Schwierigkeiten haben, neue Informationen aufzunehmen oder neue Erfahrungen zu machen. Also, ob gut (wie vom Hoch einer Flitterwochen oder einer Aktion) oder nicht so gut (wie das Navigieren einer Trennung oder Verlust eines Jobs), in der Lage zu sein, mit den Schlägen über eine hedonische Anpassung zu rollen, ist der Schlüssel, um erfolgreich in der zu funktionieren Welt.

Wenn jemand nicht vorhersehbar handelt, wird sich unser Gehirn möglicherweise nie an das Verhalten gewöhnt, sodass sich das Verhalten eher als aufregende Neuheit als als giftig registrieren kann.

Wenn jemand nicht vorhersehbar nicht handelt, tritt die hedonische Anpassung nie ein. Und das, Freunde, können süchtig machen. "Neuheit kann an und für sich lohnend oder überzeugend sein, auch wenn sie negativ ist", Dr. Lyubomirksy sagt. "Natürlich ist es in der positiven Domäne viel lohnender", aber einige Menschen "suchen nach Neuheit der negativen Art ... weil ihr Bedürfnis nach Neuheit so stark ist.”

Jenseits der Neuheit kann eine Geschichte von Drama und Tumult dazu beitragen, dass wir uns von giftigen Beziehungen einwirken fühlen. Zum Beispiel kann das Aufwachsen in einem Zuhause, in dem emotionale Unvorhersehbarkeit die Norm ist. „Es ist das unterbewusste Zug, das diese Art von giftigen Beziehungen so schwer zu lösen macht“, sagt Psychologe Erika Martinez, Psyd.

Nichts davon ist zu sagen, dass wir uns die Schuld geben sollten, wenn wir uns in einer giftigen Beziehung festhalten fühlen. Es kann uns vielmehr helfen, zu verstehen, wie die Situationen zu sein können. Laut Dr. Martinez ist jedoch leichter gesagt als getan und erfordert starke Dosen von Selbstbewusstsein und Selbstbeobachtung. Um dies zu erleichtern, empfiehlt sie, sich Aktivitäten wie das Journaling über vergangene und aktuelle Beziehungen zuzuwenden, Ihre Auslöser zu erforschen, mit einem Therapeuten oder einem anderen vertrauen.

Und um sich an die Grenzen zu halten, die Sie festgelegt haben, schlägt der Therapeut Nicole Richardson, LMFT, vor, alle möglichen Wechselwirkungen zu begrenzen. Das heißt jeden Plattform Mögliches Telefon, Ihr Instagram, Ihr Facebook-Konto, das Sie sich seit 2017 nicht mehr angesehen haben. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Zeitplan voller lustiger Gegenstände ist, auf die Sie sich freuen können, denn wenn Sie damit beschäftigt sind, Dinge zu tun, die Sie erfüllen, sind Sie weniger wahrscheinlich in jede Art von ungesunden Beziehung zurückzuführen.

Abgesehen davon, dass Sie mit Ihren technologischen Berechtigungen spezifisch sind, um zu begrenzen, wer Sie mit Ihnen in Verbindung stellt, müssen sich Ihre Grenzen auf Sie erstrecken, da Sie bei der zweiten Gründung eine Zurückhaltung ausüben müssen (was Sie mit ziemlicher Sicherheit tun). Wenn Sie sich ein bisschen einsam, traurig oder gelangweilt fühlen, können Sie anfangen, die Vergangenheit zu verherrlichen und zu denken: "Hey, es wäre nicht so schlimm, diese Person zu sehen."Um dies zu vermeiden, schlägt Richardson vor.

Nichts davon ist jedoch eine magische Lösung, und das Ableiten, was Sie zu den giftigen Menschen in Ihrer Sphäre zu entfalten. Trotzdem ist es ein Schritt in die richtige Richtung, wenn man sich nur nur über die Überlegung von giftigen Beziehungen aus einem anderen Winkel in Betracht ziehen kann. Besonders wenn Ihr alter Freund entscheidet, dass es Zeit ist, Ihnen wieder eine SMS zu schreiben.

Hier erfahren Sie, wie man mit einem giftigen Narzisstchef umgeht. Und Überraschung! Selbst Positivität kann giftiger sein, wie man diese Situation erkennen kann.