* Dies* ist das, was Wellness-Profis verpacken, um ihre Hotelzimmer in Selbstpflege-Schutzgebiete zu verwandeln

Da die Selbstversorgung wesentlicher wird, ist auch die Notwendigkeit, Umgebung zu schaffen, die diesem Unterfangen förderlich ist. Zu Hause könnte das Kurkuma -Lattes, ätherische Öldiffusoren und Himalaya -Salzlampen bedeuten. Aber was ist mit unterwegs??

Um herauszufinden, wie Sie temporäre Aboden wie Hotelzimmer und Vermietungen in Zen Dens verwandeln können, wo Sie Stress abbauen, ausreichend Schlaf bekommen und insgesamt eine Umgebung mit hohem Rang schaffen können, fragte ich 11 Wellness-Profis, ihre Geheimnisse zu teilen.

Hier sind ihre besten Tipps, Tricks und Must-Haves, die Ihnen helfen, Stress zu verbannen, die Verdauung zu unterstützen, den Jet-Lag-Schlag zu erweichen und sich im Allgemeinen glücklicher und gesünder zu fühlen.

Ein Meditationsbuch und Tee

"Ich kann immer heißes Wasser finden, um meinen Lieblings-Tee in meinen eigenen Thermoskolben zu machen". "Außerdem bringe ich ein Meditation oder ein Dharma -Buch mit. Kein E-Book-aber ein tatsächliches Buch, weil ich weiß, dass es in meiner Tasche ist und ich es herausnehmen kann, um zu lesen oder sogar zu halten, um sich an die geistige Gesundheit und Weisheit im Inneren zu erinnern."

Hygge -Körperöle und Tinkturen

Natürliche Schönheitsexperte Jessa Blades ist niemals ohne ihr Tridoshic Body Oil. "Ich warm es, indem ich die Flasche in eine Tasse heißem Wasser stelle, dann sitze ich auf einem Handtuch und masste mich mit dem Öl nach einem Bad, um mein Nervensystem nach dem Fliegen zu erden", sagt sie. "Ich bringe auch eine schlafdichte Tinktur (mit Balerian und Skullcap), um mir zu helfen, zu fallen und zu schlafen, ohne sich benommen zu fühlen."

Kokosöl und ACV

"Ich bringe Dr. Bronners Kokosöl als meine nächtliche Feuchtigkeitscreme und stets Lassen Sie Braggs Apfelessig in einem 3 Unzen. Reiseflasche ", sagt Sara Vaccariello, Inhaber von NYCs Avalon Acupuncture. "Der ACV hilft wirklich dabei, einen gesunden Darm zu erhalten, besonders auf Reisen!"

Kokoswasser und frisches Obst

Yogi-Chef Babe Laura Kasperzak, die Gründerin von Laura Sykora Yoga, hat zu jeder Zeit drei Artikel in ihrem Hotelzimmer, damit sie hydratisiert, satt und schmerzfrei bleibt. "Ich liebe es, viel Kokoswasser, frisches Obst und China -Gel zu haben!" Sie sagt.

Kurkuma- und Gewebesalze

Fred DeVito, ein Executive Vice President im At) Spa, verfügt über eine Checkliste mit essentiellen gesunden Hotelzimmern, die er schwört: "Ich bringe Bio -Saft in die Minibar, homöopathische Gewebesalze (auch bekannt ), die Ihr Immunsystem stärken und Ihnen Energie sowie Kurkumapapseln und Vitamin Culpe Culiert verleihen."

Gutsfreundliche Nahrungsergänzungsmittel

"Ich packe immer meine Probiotika". "Lovebug ist meine Lieblingsmarke, weil es stabilisiert ist und nicht gekühlt werden muss. Ich habe einen sehr empfindlichen Magen, also tue ich mein Bestes, um auch weiterhin Lebensmittel zu essen, von denen ich kenne, dass mein Körper liebt."

Chlorella -Tabletten und Kokoscreme

Maskenbildnerin und Gründerin von RMS Beauty Rose-Marie Swift sorgt dafür, dass sie von innen und außen entgiften und reinigen kann. "Ich habe immer Wasser in Flaschen, Chlorella -Tabletten, die den Körper reinigen und entgiften und Schwermetalle aus dem System ziehen, und meine RMS rohe Kokoscreme, um mein Make -up zu entfernen", sagt sie.

Ein ausgestellter Snack -Kit

"Ein Snackpaket für mich (und meinen Mann), da wir dazu neigen, ziemlich schnell zu hängern". "Ich habe mich mit meinen Lieblings-Bars-Rx und über 88 Acres-Plus-Puls geröstetem Kichererbsen, Justins Nussbutterpakete und frischem Obst einbinden. Meine S'well -Wasserflasche ist auch der Schlüssel, um in meine täglichen zwei bis drei Liter Wasser zu kommen, ohne die Minibar für eine 10 -Dollar -Flasche schlagen zu müssen."

Ayurvedische Kräutergetränke

Nicholas Giacomini, auch bekannt als Mc Yogi, empfiehlt das ayurvedische Kräuter Tulsi. "Ich reise mit Bio -Indien Tulsi Tee. [Es ist] ein ayurvedisches Kraut, das die Stimmung auf natürliche Weise erhebt, bei der Verdauung hilft und Ihr natürliches Immunsystem fördert ", sagt er. "Meine Lieblingsaromen sind süße Rosen- und Zitronenginger."

Ein maßgeschneidertes Schlafset

"Ich bringe die Naturheilkundspannerblume -Schlaftinktur, Ohrstöpsel, eine Schlafmaske und bequeme Schlafkleidung immer", sagt Barbara Close, Gründerin und CEO von Naturopathica. "Qualitätsschlaf ist wie eine religiöse Erfahrung für mich."

Alle Grüns

Promi (und natürlicher) Gesichtsbehörde zu den Stars (Julianne Moore, Sofia Coppola, um nur einige zu nennen) Joanna Vargas sagt. "Ich bringe immer ein paar grüne Säfte mit und halte an, Salat und Grünkohl -Chips zu bekommen, damit ich gesunde Snacks zur Hand habe", sagt sie.

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