Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie 2 Wochen lang aufhören zu trainieren

Es ist nicht sehr überraschend, dass weniger aktiv zu Fitnessverlusten führt-obwohl die Forscher überrascht waren, wie schnell diese Veränderungen stattfanden.

"Wir dachten, dass wir einige subtile Veränderungen sehen würden" Gesundheit Zeitschrift. "Aber wenn sich alles, was Sie messen, in so kurzer Zeit verschlechtert, einschließlich dieser wichtigen Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Typ -2 -Diabetes, ist es eigentlich ziemlich überraschend."

Übersetzung: Sie werden sich nicht sofort mit einer Diabetes -Diagnose befinden, nur weil Sie zwei Wochen frei genommen haben, um eine schmerzende Oberschenkel oder Flitterwochen auf den Seychellen zu heilen. Es dauert länger, bis die Dinge super ernst werden, aber die Forschung ist eine gute Erinnerung daran, aktiv zu bleiben, auch wenn dies nur bedeutet.

Und die guten Nachrichten? Nach der Zeit zurückpressen ist NBD. Als die Teilnehmer zu ihren normalen Lebensstilen zurückkehrten, kehrten ihre Gesundheitsmarker innerhalb von zwei Wochen wieder normal. "Die Auswirkungen waren völlig reversibel", sagt Cuthbertson. "Es ist also in Ordnung, wenn Sie fit und gut sind und zwei Wochen in den Urlaub fahren und dann gleich wieder normal werden."

Mit anderen Worten, Fitnessstudio Dann Netflix. #Gleichgewicht

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Diese Geschichte wurde ursprünglich am 18. Mai 2017 veröffentlicht. Es wurde am 22. Juni 2018 aktualisiert.