Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie keinen Muskelknoten behandeln

In diesem Fall führt es zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Körper. "Wenn eine Muskelgruppe auf der einen Seite im Vergleich zur anderen Seite eng ist, verändert sie Ihre Mechanik, und Ihr Gehirn verlagert sich unbewusst den Stress auf andere Bereiche und überlastet sie", sagt Dr. Geier, was bedeutet, dass Sie wieder verletzt werden können. Oder wenn es eine Schwäche des Muskels gibt, das zerrissen wird, wird Ihre Form in Workouts oder Bewegungen abgeworfen. "Anstatt beispielsweise direkt nach oben zu heben, wird Ihr Körper ein wenig anwinken, um diesen Bereich nicht zu betonen", sagt Dr. Dr. Heller. "Also, was passiert, gibt etwas auf der anderen Seite aus, weil Ihre Haltung seit einiger Zeit falsch ist."

Wenn Sie keinen Muskelknoten behandeln. "Der Schmerz mag verschwinden, aber das bedeutet nicht, dass es besser wird", sagt Dr. Heller. "Wie Sie sich fühlen, könnte man in Ordnung sein, aber Sie könnten sehr gut einen chronischen Bereich der Überempfindlichkeit oder Schwäche im Muskel entwickeln."Um dies zu verhindern und diese Knoten zu unterdrücken, sobald sie auftreten, scrollen Sie weiter nach den verschiedenen Behandlungsmethoden.

Wie man Muskelknoten behandelt

1. Nachrichtentherapie

Sie können sich entweder an einen professionellen Massagetherapeuten, einen Chiropraktiker oder einen Physiotherapeuten zur Triggerpunkttherapie zuwenden, oder Sie können zu Hause Selbstmassage durchführen. "Digitaler Druck und wirklich einzugraben kann helfen", sagt Dr. Heller, fügt hinzu, dass es helfen kann, auf einer Lacrosse- oder Tenniskugel oder einer Schaumstoffwalze zu liegen, ebenso wie eine perkussive Massagetherapie (wie ein Hypervolt oder Theragun). Wenn Sie eine dieser Methoden zu Hause anwenden, ist es wichtig, nicht zu hart auf Ihrem Knoten-Dr. Heller sagt, dass dies den Spannungsort weiter reizen kann. Beginnen Sie also langsam.

2. Dehnung

DR. Geier sagt, dass Stretching oft bei Muskelknoten viel helfen kann. Aber es dauert normalerweise mehrere Sitzungen (daher sind Knoten so frustrierend). "Sie möchten die Muskelgruppe jeden Tag fünf Tage bis zwei Wochen dehnen, je nachdem, wie sie heilt", sagt er. Um die Dehnung bequemer zu machen, Dr. Heller empfiehlt die Anwendung eines aktuellen Topicals mit CBD oder Menthol zuvor, um den Bereich zu taub.

3. Lichtaktivität

Ein Muskelknoten zu haben kann oft Bewegung oder irgendeine Art von körperlicher Aktivität machen, scheint schwierig. Aber Lichtbewegung ist wichtig, um Ihr Blut im Umlauf zu halten und Ihren Muskeln zu ermöglichen, sich selbst zu heilen. Wenn Sie den ganzen Tag zu Hause festsitzen, Dr. Geier empfiehlt, sich jede Stunde zu bewegen, um sich zu bewegen. "Arbeite wirklich daran, deine Wirbelsäule zu glätten und deine Schultern zurückzuziehen", sagt er.

4. Trockennadelung

Ein wenig ähnlich wie Akupunktur ist etwas, das als trockener Nadeling bezeichnet wird, eine Methode, die zur Linderung der aufgebauten Spannung von Muskelknoten bestimmt ist. "Trockennadeling ist, wenn Sie eine bestimmte Art von Nadel direkt in den Punkt des Schmerzes gesteckt haben, und es funktioniert, um sie zu entleeren", sagt Dr. Heller. Sehen Sie einen zertifizierten Fachmann dafür.