Dies ist die Art von Kaffee, die laut einem gesunden Alterungsexperten am engsten mit der Langlebigkeit verbunden ist

Ernährungsexperten sind sich einig. "Kaffee ist bekannt dafür Die kleine Veränderungsdiät, zuvor gut erzählt+gut. "Es wurde mit einer verringerten Inzidenz von Parkinson -Krankheit, Typ -2 -Diabetes, Narben der Leber, Darmkrebs und auch Herzerkrankungen in Verbindung gebracht."Das Koffein im Kaffee erhöht auch den Stimulanzien -Noradrenalin sowie das chemische Dopamin in Ihrem Gehirn, mit dem Sie mit zunehmendem Alter fokussiert und scharf bleiben können. Schließlich zeigte eine Studie mit 500.000 Menschen aus dem Jahr 2018 auch, dass das Trinken von Kaffee mit einem geringeren Todesrisiko verbunden ist-und überraschenderweise wurde die größte Verringerung der Sterblichkeit bei Menschen gefunden, die sechs bis sieben Tassen pro Tag tranken. (Erheblich mehr als der Cutoff mit vier Tagen pro Tag, den Ärzte oft empfehlen.) Da dies sowohl für koffeinhaltige als auch für Kaffeetrinker von Decaf gilt, scheinen andere Kaffeeverbindungen für die Verlängerung der Lebensdauer zu verantwortlich zu sein.

Während alle Kaffee starke gesundheitliche Vorteile zu bieten haben, hebt Buettner eine bestimmte Art von Kaffee hervor, die einen Rand anderer in Bezug.

Ikarian Kaffee Vorteile für die Langlebigkeit

"Ikarian Kaffee oder griechischer Kaffee ist leicht geröstet und fein gemahlen". „Der feine Grind liefert konzentriertere Antioxidantien, was ein wichtiger Gesundheitsvorteil darstellt. Ikarian -Kaffee wird auch gekocht, anstatt gebraut und filtriert zu werden, wodurch Extrakte mehr der gesunden Verbindungen im Kaffee. Und schließlich enthält die resultierende Tasse Kaffee weniger Koffein als eine typische amerikanische Tasse Kaffee."Weniger Koffein führt zu weniger unangenehmen und potenziell gefährlichen Nebenwirkungen der Überdosierung von Koffein wie Angst, Jitter, erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen, Muskelzittern und Schlaflosigkeit. "Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass griechischer Kaffee köstlich ist", fügt Buettner hinzu.

Wie man ikarianischen Kaffee macht

"Ikarier kochen ihren Kaffee, anstatt ihn zu brauen", sagt Buettner. „Obwohl diese Methode allgemein als 'türkischer Kaffee' bekannt ist, wird sie in Griechenland, im Nahen Osten und in anderen Teilen der Welt verwendet.Und der Prozess ist mehr Kunst als alles andere.

Um ein bisschen mehr (ähm) körniger zu bekommen, wird Wasser bei der Herstellung von Ikarian -Kaffee direkt mit den fein gemahlenen Bohnen gekocht. Dies führt zu einem schäbigen, reichhaltigen und natürlich cremigen Getränk. Angesichts der Konsistenz der Gründe können diese Bohnen direkt konsumiert und nicht herausgefiltert werden, wodurch Sie möglicherweise noch mehr von den mit Kaffee verbundenen direkten Vorteilen einnehmen können.

"Der Prozess beginnt mit einem kleinen Topf namens BRIKI", sagt Buettner. „Sie fügen dem Briki oder einem Kaffee, wenn Sie keinen haben.Der nächste Schritt besteht.

"Teilen Sie den Schaum gleichmäßig zwischen Kaffeetassen und gießen Sie dann den verbleibenden Kaffee darüber hinweg", sagt Buettner. „Warten Sie darauf, dass sich das Gelände vor dem Trinken auf den Boden des Tasses niederlässt.”

Während uns viele von uns morgens oder am Nachmittag auf eine einzelne Tasse Kaffee beschränken. Angesichts der Tatsache, dass Kaffee als soziales Getränk angesehen wird, wird Ikarian Kaffee oft mehrmals am Tag in kleinen Portionen mit Freunden konsumiert. "Leute, die sich dieser Gewohnheit hingeben, schlürfen ihren Kaffee langsam mit Familie und Freunden, am Tisch oder im sozialen Café, anstatt in den frühen Morgenstunden einen Becher für Energie zu verkleinern", sagt Buettner. Dies ist sinnvoll, da die Aufrechterhaltung starker sozial.

Natürlich ist der Kaffee der ikarischen Sorte für Sie möglicherweise besser als die meisten, aber kein Monopol auf gesundheitliche Vorteile bei Kaffee. In der Tat, da der Kaffee Koffein enthält, wird fast jede Bohne mit den oben beschriebenen Vorteilen geliefert. „Koffein ist ein natürliches Stimulans, das die Förderung von Erregung, Fokus und Wachsamkeit fördert“. Daher ist es genauso überrascht, dass 62 Prozent der Amerikaner jeden Tag Kaffee trinken.

Wenn Sie also Ihre Kaffeeroutine mit einer etwas erhöhten Version Ihres Lieblingsgetränks mischen möchten, sollten Sie eine (oder mehr) Ihrer täglichen Tassen für die ikarianische Version ausschalten. Und angesichts der Tatsache, dass Ikarian Coffee und Brikis bei Amazon leicht erhältlich sind, ist es nur einen Klick entfernt, einen Vorgeschmack auf das köstliche Gebräu zu bekommen.

Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kaffee gemäß einer RD finden Sie in diesem Video:

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