Dies ist das einzige, was Ellie Goulding jeden macht.M. Ihren Geist (und den Körper) gesund zu halten

Willkommen zu meiner Morgenroutine, in der Ellie Goulding und andere Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Ellie Goulding
Sänger, Songwriter und Botschafter in Kernwasser

Normalerweise wache ich auf und trenne jeden Tag einen grünen Tee als erstes als erstes. Ich kann sogar noch einen haben-Ich bin ziemlich besessen von grünem Tee. Ich höre auch Musik. Es ist so wichtig, meine Angst in Schach zu halten. Ich höre viel Meditationsmusik und klassische Musik. Und dann mache ich ein Training, bevor ich etwas esse: Yoga, Laufen, Barrys Bootcamp oder Dinge wie Wahnsinn, die nur Ihr Körpergewicht ist, sodass Sie keine Ausrüstung benötigen.

Ich denke, die Leute stellen manchmal nicht die Verbindung zwischen Training und psychischer Gesundheit her, Aber ich denke, es ist etwas, das Blut jeden Tag zu pumpen und sicherzustellen, dass die Kreislauf gut ist. Ich fühle mich so viel besser mit mir selbst, wenn ich ein Training gemacht habe, auch wenn es nicht Hardcore ist. Ich habe nur das Gefühl, dass diese Endorphin -Freisetzung und diese Energie. Ich denke, es ist wichtig, Ihren Körper zu respektieren und ihn anzuhören Und um sich agil zu halten, halten Sie sich in Bewegung. Für mich ist es eines der vorteilhaftesten Dinge, die Sie für Ihre geistige Gesundheit tun können.

Die meisten Tage, nachdem ich trainierte, Ich mache einen Smoothie mit Grünkohl, Banane, Mandelbutter, kaltem Wasser, veganem Proteinpulver und etwas Spirulina-Die Hälfte einer Banane bedeckt den Teichgeschmack. Ich esse kein Fleisch oder Fisch, also bekomme ich mein Protein so. Der Smoothie gibt mir Energie; Dann gehe ich ins Studio.

Insanity ist nicht das einzige Training, das Ellie Goulding auf der Reg macht. Der Superstar verwendet auch diese App und findet heraus, wie Fitness ihr dazu beigetragen hat, Panikattacken und Angstzustände zu überwinden.