Dies ist die einzige Ergänzung, die jede Frau nach einem naturheilkundlichen Arzt einnehmen sollte

Ich habe jemals einen Supplement -Gang in einem Lebensmittelgeschäft entlang gegangen und fühlte sich völlig überwältigt? Gleich. Aber es stellt sich heraus.

Laut Erin Stokes, ND, registrierter Naturheilkunde und Megafood® Medical Director, ist es ein guter Ausgangspunkt, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind.

„Frauen haben spezifische Gesundheitsbedürfnisse, die sich von Männern unterscheiden, und ein geschlechtsspezifisches Multivitamin kann diese individuellen Bedürfnisse erfüllen“, sagt Stokes.

Angesichts der Tatsache, dass die Nährstoffdichte des modernen Lebensmittels in den letzten Jahrzehnten zurückgegangen ist, sagt Stokes, dass ein Multi praktisch jedem davon profitieren könnte, aber es ist wichtig zu wissen, worauf man in einem Multivitamin suchen kann. Wenn Sie sich für diese Route entscheiden, empfiehlt Stokes eine geschlechts- und altersspezifische Vitaminformel.

Megafood-die Vitamine und Mineralien mit echtem Essen kombiniert, um Premium-Nahrungsergänzungsmittel zu schaffen-ist Ihr One-Stop-Shop für ein Multivitamin, das zu Ihrem Lebensstil passt. Egal, ob Sie nach einem Tablet, einem weichen Kauen oder einem Pulver suchen, das sich in Ihren Lieblings -Smoothie auflöst, und Sie haben Ihr tägliches Multi viel weniger kompliziert bekommen.

Scrollen Sie nach unten nach Stokes 'Notizen darüber, worauf Sie in einem Multivitamin und den Zutaten suchen sollen, die Sie nicht verpassen möchten.

Eisen

Ein Hauptunterschied zwischen Frauen und Männern? Frauen müssen das Eisen, das sie während ihrer Periode verlieren, jeden Monat wieder auffüllen. Und angesichts der Tatsache, dass das Mineral Sauerstoff für jedes Gewebe im Körper liefert, zur Produktion von Zellsenergie beiträgt und die Gehirnfunktion laut Stokes sinnvoll ist, ist es sinnvoll, dass Sie sich ledargisch und im Allgemeinen bla fühlen können.

Steigern Sie Ihre Eisenaufnahme, indem Sie mehr rotes Fleisch, Spinat und Bohnen zu Ihrem Teller hinzufügen oder megafood multi für Frauen greifen, die bequem 15 Milligramm Eisen bis hin zu Nachfüllspiegel während der Menstruation enthält.* Außerdem können Sie sich gut fühlen, dass es aus echten Lebensmitteln und hinzugefügten Nährstoffen hergestellt wird.

Vitamin-D

An manchen Tagen ist die am stärksten Sonneneinstrahlung, die Sie erhalten Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Vitamin D. Bevor Sie jedoch Ihren Job aufgeben und Ihren Job kündigen, stellen Sie sicher, dass Ihr Multivitamin Vitamin D3 enthält.

Vitamin D3 ist aus mehreren Gründen wichtig, insbesondere für Frauen, da es laut Stokes hormone in Schach hält und ein gesundes Immunsystem unterstützt. Zusätzlich zu diesen Gründen ist Vitamin D3 auch der Schlüssel zur Unterstützung der Knochengesundheit. Für den Fall, dass dies nicht genau die Nummer eins auf Ihrer Wellness -Checkliste ist, sollten Sie in Betracht ziehen, sie nach oben zu verschieben.

"Knochengesundheit ist für Frauen in allen Lebensstadien wichtig", sagt sie. "Bis zu 90 Prozent der Knochenmasse werden bei Frauen im Alter von 18 Jahren erworben. Nach diesem Alter liegt es an uns, die Knochen so gesund wie möglich zu halten."

B Vitamine

Heben Sie Ihre Hand an, wenn Sie das Gefühl haben, mehr Energie zu verbrauchen. Wenn Sie (und wahrscheinlich jede Frau, die Sie kennen) Ihre Hand heben, möchten Sie vielleicht versuchen, Ihrem Leben weitere B -Vitamine hinzuzufügen.

Die Hauptvorteile von B-Vitaminen werden die Energieerzeugung und die Unterstützung des Nervensystems gesteigert, aber da jeder der acht wasserlöslichen B-Vitamine miteinander verbunden sind, werden sie ihre Magie nicht so kraftvoll bearbeiten, wenn sie nicht täglich zusammen aufgenommen werden, erklärt Stokes, erklärt Stokes.

Wenn Sie ein tägliches Multivitamin (wie Megafood-Frauen-Multivitamin-weicher Kauen) einnehmen Quellen.

Zink

"Zink ist ein Mineral, auf das viele Frauen nicht achten, obwohl es eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer gesunden Immunfunktion spielt". Wenn Ihre Immungesundheit Priorität hat, sollten Sie sich auf das große Z beladen.

Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Austern, Hummer und Krabben, aber Sie müssen keine Reservierungen für See vornehmen, um Ihre Füllung zu erhalten. Etwas mehr als zwei Gramm Megafood Dail.* Kein überfüllter Vitaminschrank benötigt.

*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.

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Topfoto: Stocksy/Sergey Filimonov