Dies ist die Motivationswasserflasche, die Tia Mowry für ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr schwört

Das Trinken von genug Wasser fühlt sich jenseits schwierig an, wenn Sie Ihre Aufnahme nicht verfolgen oder wirklich darauf achtsamen, wie viel und wie oft Sie schlürfen. Aber Tia Mowry, ein Star der geliebten Sitcom von 1994 Schwester Schwester (jetzt auf Netflix) und Autor des Kochbuchs Ganz neues du, kennt das Geheimnis der richtigen täglichen Flüssigkeitszufuhr: eine Motivationswasserflasche.

"Ich trinke eine Gallone Wasser pro Tag", sagte Mowry in einer Episode von Glühend Lebe mit Latham, Eine monatliche Serie über Well+Good's IGTV. "[Diese Flasche ist] wirklich cool. Ich liebe es, weil es mir nur um Affirmationen geht. Es heißt "Guten Morgen", hydratieren Sie sich, "erinnere dich an dein Ziel", und dann geht es bis zu 9 p.M. Also [um auf mich selbst aufzupassen,] ich trinke mein Wasser, ich meditiere, ich trainiere, ich versuche nur, meinen Stress niedrig zu halten."

Jetzt einkaufen: Venture Pal Large 1 Gallonen Motivationswasserflasche ($ 19)

• Amy Gorin, MS, RDN, Registrierter Ernährungsberater und Inhaber von Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, Wellnessexperte, Doula und Gründer von Mama Glow
• Niti Patel, MS, RD, in New York City ansässiger Ernährungsberaterin und Gründerin des Healthy Beverage Company W.Ö.T.G. (Wellness unterwegs)

Für Mowry ist es Teil ihrer Herangehensweise an das Wellness, die sich darauf konzentriert, wie sie ihren Körper treibt und hydriert.

"Was wirklich wichtig ist und was die Leute nicht unbedingt für wichtig halten, ist sicherzustellen. "Ihr Körper ist Ihr Schiff, es ist das, was Sie den ganzen Tag verwenden, also müssen Sie sich darum kümmern."

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie Probleme wie Kopfschmerzen, Harnwegsinfektionen, verstopfte Haut, erschöpfte Energie und Verdauungsstörungen auftreten. Abgesehen von den Motivationsaufforderungen ist es hilfreich, eine Flasche wie Mowry zu haben, da sie als ständige Erinnerung an das Trinken dient.

„Eine der besten Möglichkeiten, mehr Wasser zu trinken. „Tragen Sie mit Ihnen eine Wasserflasche mit, um den ganzen Tag zu nippen. Stellen Sie sicher, dass es sich um eine Flasche handelt, die Sie für ein Beispiel für breite Flaschen oder Strohhalme gibt.”

Niti Patel, RD, MS, eine in New York City ansässige Ernährungsberaterin, fügt hinzu, dass Sie mit dem Alter, wenn Sie ein höheres Risiko einer Dehydration haben, Ihnen hilft.

"[Ältere Menschen] verlieren diese Fähigkeit, zu sagen:" Oh wow, ich sollte wirklich einen Schluck Wasser haben, oder ich sollte etwas essen, das viel Flüssigkeit enthält ", sagt Patel", sagt Patel. „Ich war eine Pflegekraft für ein älteres Familienmitglied und ich musste immer sehr kraftvoll sein, sagen: 'Okay, lass uns jetzt ein Glas Wasser haben. Okay, lass uns etwas Wasser trinken.„Das müssen Sie tun, wenn Sie älter werden.”

Wenn Sie das Nachverfolgen Ihres Wassers ein wenig High -Tech -Tech machen möchten, sollten Sie in eine Apple Watch (169 US -Dollar) investieren oder eine App wie Plant Nanny herunterladen, die Ihre Wasseraufnahme in ein lustiges Spiel verwandelt. Trinkwasser muss sich nicht wie eine lästige Pflege fühlen. Wenn Sie das richtige Werkzeug für Sie finden, wird es einfacher als je zuvor, richtig zu bleiben.

Sehen Sie sich das vollständige Interview von Tia Mowry mit Latham Thomas an: