Dies ist die magische Anzahl von Tagen, an denen Sie das Fitnessstudio überspringen können, bevor Ihr Körper beginnt

"Wenn Sie mehr als zwei Wochen abheben, verlieren Ihre Muskelnfasern die Messe und Sie werden sie bemerken". Aber natürlich fügt er hinzu, dass "jeder anders ist und anders reagieren wird."

Vor diesem Hintergrund ist jedoch erwähnenswert, dass Ruhetage im Allgemeinen sehr wichtig sind-so lange Sie wissen, dass Sie sie mit tatsächlichen Workouts durchsetzen. Profis sind sich einig, dass Sie versuchen sollten, jede Woche mindestens einen zu nehmen-ob es sich um eine passive oder aktive Ordnung handelt, um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich richtig zu erholen und letztendlich stärker zu werden. In der Tat, wenn Sie eine Weile nach Olson trainiert haben, können Sie sich möglicherweise stärker fühlen, wenn Sie nach der Zeit zurückkommen. Solange es weniger als zwei Wochen her ist, ist das.

Auch wenn Ihre Muskeln möglicherweise länger stark bleiben können als Sie denken (zwei Wochen scheinen eine ziemlich große Strecke zu sein, nein, nein?), wenn Sie nach einer Freizeit ins Fitnessstudio zurückkehren. Wie bei allem, was mit Bewegung zu tun hat, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und die Dinge mit einer sicheren Geschwindigkeit zu nehmen-ob Sie die Dinge verkleinern oder sie zum Stillstand verlangsamen.

Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen, nehmen Sie sich für einen Lauf durch den Blockakongum zu den am längsten lebenden Menschen der Erde, es zählt noch immer noch, dass. Und genau hier ist, wie viel Bewegung Sie tun müssen, um die Auswirkungen des Sitzens den ganzen Tag zu bekämpfen.