Dies ist die geringste Zeit, in der Sie eine Dehnung halten sollten, damit sie effektiv ist
Damit die Arbeit dieser langhaltigen Strecken in Ihre Routine noch einfacher machen? Probieren Sie diese Yoga-inspirierte Flexibilitätserie:
Wenn Ihr unterer Rücken wund ist, könnte dies daran liegen, dass Sie diesen Bereich nicht genug dehnen. Und eine anabolische Dehnung ermöglicht es Ihnen, Stretching und Yoga zu heiraten, damit Sie "dehnbar sein können."
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