Dies ist laut einem Gesundheitscoach die beste Zeit zum Duschen nach einem Training

Das heißt, die 20 Minuten, die Sie auf Duschen warten, müssen nicht verschwendet werden. Sie können diese Zeit nutzen, um zu einer sanfteren Übung umzusteigen oder eine Dehnungsroutine zu beginnen. „Obwohl es frustrierend sein mag zu warten (besonders wenn Sie beschäftigt sind), können Sie diese Zeit nutzen, um Ihren Körper auch zu rehydrieren, viel Wasser zu trinken oder einen köstlichen Smoothie zu machen, damit er auf Sie wartet, wenn Sie aus der Dusche herauskommen. Sagte Belgrave.

Sobald Sie für Seife und Wasser bereit sind, beginnen. Für die besten Ergebnisse machen Sie das Wasser im Verlauf der Dusche langsam kälter und verbringen Sie die letzten 90 Sekunden Ihres Schaum- und Spülensitzes unter dem kältesten Wasser, das Sie tolerieren können. Dann sind Sie und Ihre Muskeln bereit, den Tag anzunehmen.

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