Dies ist eines der besten Getränke nach dem Training, um Ihren Körper zu tanken

In der Zwischenzeit gewann der Smoothie selbst an der Anklang: Was einst ein Nischenartikel war, das von kalifornischen Gegenkulturern und Bodybuildern hauptsächlich konsumiert wurde später tropisches Smoothie Cafe, Planet Smoothie und Jamba -Saft tauchen an mehr Orten auf.

Irgendwo auf der Linie überholte Smoothies ihr Schwestergetränk, Saft, als typisches Fitnessangebot (obwohl sich viele Einrichtungen, die eine dienen, die andere dienen), und obwohl sich die Fitnesskultur seit den 70ern und 80ern dramatisch verändert hat, bleibt der Smoothie anhaltend.

Warum Fitnessstudios und Studios den Smoothie nach dem Training so viel

Heute hat der Status des Fitnessstudios als sozialer Raum als wachsende Kultur der Effizienz geschwankt. Und doch hat diese Verschiebung die Popularität von Smoothies nicht beeinflusst, seit sie maßgeschneidert sind, um sich zu greifen und zu gehen, auf dem Weg zu einem anderen Ziel oder während der Arbeit wieder zu trinken.

Joey Gonzalez, der CEO von Barry's, der 2011 die Fuel Bar startete Smoothie Cups wie ein Ehrenabzeichen auf der Straße, in der U -Bahn oder im Büro.

In der Tat können Smoothies ein gutes Geschäft für Fitnessstudios und Studios sein, die sie im eigenen Haus bedienen-zumindest gemäß den Dutzenden von Industrieartikeln, die Fitnessstudio- und Studioseigner ermutigen, diesen Einnahmequellen zu erkunden. Logistisch gesehen ist es eine Möglichkeit, einen frischen, wesentlichen Gegenstand zu dienen, ohne in eine vollständige Küche zu investieren, sagt Natalia Mehlman Petrzela, Associate Professor für Geschichte an der neuen Schule und Autor des bevorstehenden Fit Nation: Die Gewinne und Schmerzen der amerikanischen Übungsbesessenheit. Und in einem Moment, in dem mehr Übungsoptionen zu Hause als je zuvor vorhanden sind, ist es in Fitnessstudios und Studios, solche Annehmlichkeiten anzubieten, die nur persönlich genossen werden können, weist auf Friedman hin.

So wie es fast obligatorisch ist, Popcorn im Kino zu kaufen. Diese kulturelle Verbindung hat bisher dem Test der Zeit standgehalten-und die sich schnell verändernden Trends sowohl in der Fitness- als auch in der Ernährung sind Smoothies eine so formbare Kategorie. Sie sind anpassbar und können mit Nahrungsergänzungsmitteln und anderen trendigen Zutaten verpackt werden. Mit anderen Worten, der Smoothie ist sehr geräumig, sagt Petrzela, was bedeutet, dass es Platz gibt, um sie so viel zu erweitern.

Sind aber nach dem Training Smoothies der beste Weg zum Tanken?

Trotz ihrer Popularität und Allgegenwart produzieren Smoothies eine Konfliktreaktion unter Sportdiätetikern als Wiederherstellungsnahrung, da sie je nach Zutaten je nach Zutaten zu viel Zucker enthalten oder die Kombination aus Protein und Kohlenhydraten, die nach einem harten Training benötigt werden. Sogar ein Smoothie, der mit den richtigen Nährstoffen entwickelt wurde, kann Sie nicht so erfreuen, wie feste Lebensmittel, sagt der Sportdiätiker Amy Stephens, der fügt, dass dies später am Tag zu übermäßigem Essen führen kann. Auf der anderen Seite können Smoothies den Zwei-in-Eins-Wert haben, sowohl feuchtigkeitsspendend als auch nahrhaft zu sein, sondern auch sehr bequem.

Petrzela persönlich sagt, sie sei vorsichtig mit Lebensmitteln, die eine Optimierung als Hauptvorteil beanspruchen, oder das das Potenzial hat, die soziale Funktion von Nahrung zu entfernen. Es gibt auch die Tatsache, dass Smoothie -Zutaten oft als magische „Superfoods“ vermarktet werden, sagt Emily Contois, Professorin für Medienwissenschaft an der Universität von Tulsa und Autor von Autor von Gäste, Typen und Diäten: Wie Geschlecht und Kraft in Lebensmittelmedien und Kultur kollidieren, Das ist eine rote Fahne, auf die Sie achten sollten, wenn es darum geht, Ernährungsberatung zu erhalten, insbesondere im Kontext von Fitness.

Aber mit den richtigen Zutaten und im richtigen Kontext-kein Ersatz für einen tatsächlichen Mahlzeit-Stephens, sagt ein Smoothie kann ein perfekt nahrhafter Snack nach dem Training sein. Die Schlüssel für den langfristigen Erfolg sind möglicherweise die gleichen wie die Schlüssel, um langfristige Gewinne in Bezug auf Fitness zu erzielen: Bequemlichkeit und Konsistenz.