So sollten Sie während all Ihrer Mahlzeiten sitzen, um eine bessere Verdauung zu fördern

Sogar sobald alle Teller gelöscht wurden, lohnt es sich, die Kernarbeit nach dem Abendessen fortzusetzen. Der Gastroenterologe Niket Sonpal, MD, sagt, dass Kernübungen alle anderen in Bezug. "Wenn Sie trainieren, drängst du dich herum und vertrag auch mit diesen Kernmuskeln, was dazu beiträgt, den Poop voranzutreiben", sagt er ", sagt er

Um eine bessere Verdauung zu jeder Mahlzeit zu fördern, sollten Sie auf dem Boden sitzen, Ihrem Essensteller danken, Ihren Kern einbeziehen und versuchen, sich zu entspannen. Es hat weltweit seit Tausenden von Jahren funktioniert-und es könnte auch für Sie funktionieren.