So können sich ADHS -Symptome im Alter verändern können

Neben der Umwelt- und Genetik-Nwogwugwu gibt es auch einige Lebensstilentscheidungen, die ADHS-Symptome verschlimmern können. Denken Sie an: Mangel an Bewegung, oft essen oder zu viel hochverarbeitete Lebensmittel essen, Frühstück überspringen, ein unordentliches Zuhause oder ein Büro haben, zu viel Bildschirmzeit bekommen oder nicht genug Schlaf anmelden.

Doch selbst wenn Sie so optimal wie möglich leben, sagt Nwogwugwu, dass Erwachsene mit ADHS möglicherweise Schwankungen ihrer Symptome im Laufe der Zeit haben, insbesondere die Verschlechterung des Wechseljahresübergangs. Tatsächlich ergab eine neue Umfrage unter 2.700 Patienten, dass eine Mehrheit der Frauen und Männer mit ADHS ihre schwersten Symptome während der Wechseljahre bzw. Andropause auftrat.

„Hormonelle Schwankungen während der Wechseljahre spielen eine Schlüsselrolle und sind der Grund, warum Menschen schwere ADHS-Symptome erleben. Diese Schwankungen wirken sich auf Gehirnchemikalien aus, um Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen auszulösen, die zusammen mit ADHS zusammenarbeiten und die Situation verschlimmern können “, erklärt Nwogwugwu. „Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen während der Wechseljahre neben Depressionen und Angst.”

Abgesehen von dieser Lebenszeit verschlechtert sich das Gesamt -ADHS in der Regel nicht mit dem Alter, sagt Nwogwugwu. Und in der Tat können Erwachsene mit ADHS mit den richtigen Unterstützung, Bewusstseins- und Managementstrategien lernen.

„Im Allgemeinen sind die Symptome anders Im Erwachsenenalter, aber mit zunehmendem Alter nicht schlechter “, bemerkt sie. „Erwachsene haben auch mehr Ressourcen und Fähigkeiten zur Bewältigung, um ihre Symptome im Alter zu bewältigen.”

Wie sich ADHS in Frauen unterscheidet

Nwogwugwu sagt, dass derzeit bei signifikant mehr biologischen Männern ADHS im Vergleich zu biologischen Frauen diagnostiziert wird. Diese Ungleichheit ist jedoch nicht unbedingt darauf zurückzuführen, dass Männer mit größerer Wahrscheinlichkeit ADHS haben. Es ist nur so, dass die Symptome von ADHS bei Frauen oft anders erscheinen als die „klassischen ADHS“ -Symptome von Männern.

"Männlicher ADHS wird eher extern präsentiert, während weibliche ADHS -Symptome häufig verinnerlicht und daher nicht so spürbar sind", erklärt Nwogwugwu. „Die zeitgenössische Bewertung konzentriert sich immer noch auf externe Verhaltensweisen, da ADHS erstmals auf der Grundlage des Verhaltens hyperaktiver Jungen definiert wurde.Das bedeutet, dass viele Frauen in der Kindheit und im Erwachsenenalter nicht diagnostiziert werden.

Tipps für die Verwaltung von ADHS für Erwachsene

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr ADHS schwieriger zu handhaben ist als als Sie ein Kind waren, geben Sie nicht auf. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie Ihre Symptome in Anspruch nehmen können.

„Evidenzbasierte Medikamente und Psychotherapie können bei der Behandlung von ADHS beitragen, aber es gibt auch wirksame Verhaltensstrategien, die im Moment das Management der Symptome fördern können“, sagt Nwogwugwu. Sie sagt, dass die fünf optimalen Strategien zur Kontrolle der ADHS sind:

• Sich organisieren
• Nach einer Routine
• Große Aufgaben überschaubarer machen
• Ablenkung minimieren
• Ihre Grenzen respektieren

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ADHS -Symptome von Erwachsenen zu behandeln oder Bedenken zu haben, dass Sie möglicherweise nicht diagnostiziert werden, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister für erwachsene ADHS. Sie sollten in der Lage sein, Ihnen die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, und Ihnen helfen, die besten Möglichkeiten zu finden, um Ihre individuellen Symptome zu bewältigen. Sie zeigen sich jedoch für Sie.