Genau das isst Y7 Yogas Mitbegründer durch eine Woche von Girlboss Action

Sarah sagt: "Ich schlief bis 11:30 Uhr ein.M. und dann Pfannkuchen gemacht. Da ich so ein großes Essen hatte und ziemlich spät aß, wurde ich erst in dieser Nacht wieder hungrig. Ich habe das Abendessen wirklich gesund und machte Lachs und Gemüse für meinen Mann und mich."

Montag

Trainieren: Keiner

Frühstück: Kaffee und Obst

Mittagessen: Ei, Avocado, Speck, Zwiebeln und Sprossen auf Toast

Abendessen: Salat mit gegrillten Hühnchen

Sarah sagt: "Ich liebe Eier. Wahrscheinlich umfassen 75 Prozent meiner Mahlzeiten Eier. Wir haben einen Kühlschrank und eine vollständige Küche im Büro, und manchmal habe ich Zeit, zu Vollwertkost zu gehen und einige Sachen im Kühlschrank zu lagern-üblicherweise Eier, Tomaten, Gurken und Salat. Insbesondere dieser Tag war jedoch sehr beschäftigt, also nahm ich mein Ei-Avo-Bacon-Mittagessen auf, anstatt es zu machen."

Dienstag

Trainieren: Pilates

Frühstück: Kaffee und grüner Saft

Mittagessen: Hummus mit Gurke und Karotten

Abendessen: Gegrillter Hühnersalat mit hart gekochten Eiern, Farro und Tomate

Sarah sagt: "Dienstags sind Wirklich beschäftigt für mich. Ich schnappte mich den grünen Saft von Juice Press und hatte gerade einen Snack zur Mittagszeit, weil ich in so vielen Besprechungen war. Wenn es um das Abendessen geht, koche ich mehr als mein Mann, der auch mein Geschäftspartner ist. Aber die meiste Zeit bestellen wir ein oder essen aus. Dieses Abendessen habe ich nach einem sehr langen Tag gemacht und ein Doppelprotein aufgenommen, da ich beim Mittagessen nicht wirklich etwas hatte."

Mittwoch

Trainieren: Y7 Yoga

Frühstück: Kaffee und Proteinschütteln

Mittagessen: Poke Schüssel

Abendessen: Erdnussbutter-Toast

Sarah sagt: "Ich bin erst um 9:30 Uhr von der Arbeit nach Hause gekommen.M. am Mittwoch und ich war einfach zu erschöpft, um etwas zu essen zu machen oder sogar über die Bestellung nachzudenken. Also habe ich gerade einen Erdnussbutter-Toast gemacht und ihn einen Tag genannt."

Donnerstag

Trainieren: Keiner

Frühstück: Kaffee und Blaubeeren

Mittagessen: Pochierte Eier mit roter Quinoa und Grünkohl

Abendessen: Tomatensuppe

Sarah sagt: "Ich bin keine große Frühstücksperson-ich war ehrlich gesagt noch nie. Es ist seltsam, weil ich Frühstück Essen liebe, nur nicht als erstes am Morgen. Ein kleines Frühstück wie das, was ich an diesem Tag hatte, ist ziemlich typisch für mich. Ich hatte ein Mittagessen und wir gingen zu Jacks Frau Freda, wo ich das leckere Ei und die Getreideschale bekam. Ich liebe Suppe-und Tomatensuppe ist meine Lieblingsbeschäftigung-also habe ich das zum Abendessen bestellt."

Freitag

Trainieren: Y7 Yoga

Frühstück: Kaffee und Smoothie

Mittagessen: Salat mit Gurke, Tomate, Kichererbsen und Basilikum

Abendessen: Austern, Trüffelparmesan -Pommes und Wein

Sarah sagt: "Das war ein guter Tag, ich muss sagen. Ich habe ein Nutribullet und mache Smoothies zu Hause mit einer halben Banane, Chillhouse Give mir leben adaptogenes Pulver und sauberes Programmprotein. Und diese Pommes beim Abendessen waren köstlich."

Samstag

Trainieren: Keiner

Frühstück: Kaffee

Mittagessen: Eier und Avocado -Toast

Abendessen: Sushi

Sarah sagt: "Wieder Eier! Überraschend, richtig? Ich neige dazu, an den Wochenenden auswärts zu essen und dieser Tag war keine Ausnahme, um die Woche mit einem lustigen Sushi -Abendessen zu beenden."

Wenn Sie ein anderes Ernährungstagebuch zu sehen möchten, isst ein Soulcycle -Ausbilder. Und so können unterschiedliche Wellness-Influencer ihre Anlaufstelle aufrütteln.