Genau so können Sie vermeiden, dass Sie Ihren Hals während des Schlafenes verkleinern können, so ein Chiropraktiker

Kissen: Eli & Elm Ultimate Kissen für Seitenschläfer, $ 100

Dieses Kissen wird speziell für Seitenschläfer hergestellt. Es ist U-Form-Design hilft dabei. Es ist auch einstellbar. Sie können leicht einen Teil der Füllung entfernen, um sicherzustellen, dass das Kissen auf Ihrer gewünschten Höhe und Stützstufe liegt.

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2. Auf deiner Seite

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, müssen Sie Goldillocks spielen, um Ihr Kissen genau richtig zu machen. "Bei Seitschläfer ist es wichtig, ein Kissen zu haben, das nicht so groß ist, dass es Ihren Kopf zu Ihrer Schulter oder eines zu dünn drückt, wo Ihr Kopf jetzt zur Seite lehnt, auf der Sie schlafen", sagt Dr. Dr. Knauf.

Kissen: Coop Home Goods Eden Pillow, $ 80

Dieses Kissen löst das Problem, etwas zu finden, das nicht zu groß und nicht zu dünn ist. Es ist völlig anpassbar und ermöglicht es Ihnen, einen Teil des von gel infundierten Speicherschaums und Mikrofaser-Füllen einfach hinzuzufügen oder zu entfernen, um die richtige Höhe und Unterstützung zu erhalten. Wenn Ihre Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung Ihres Kissens ist, wachen Sie nicht mit Nackenschmerzen auf.

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Wie man wieder einschläft, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen:

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