Genau wie lange müssen Sie meditieren, damit es funktioniert

"Die Meditationspraxis scheint ängstlichen Menschen zu helfen, ihre Aufmerksamkeit von ihren eigenen inneren Sorgen in die heutige Außenwelt zu verlagern", sagt Forscher Mengran XU, Doktorand bei Waterloo.

Das ist wichtig, da die Gedankenwanderung fast die Hälfte des täglichen Bewusstseinsstroms einer Person auswirkt, sagt Xu und fügt hinzu: „Es wäre interessant zu sehen, was die Auswirkungen wäre, wenn achtsame Meditation von ängstlichen Bevölkerungsgruppen weiter praktiziert würden.”Zehn Minuten für eine bessere ganztägige kognitive Funktion? Klingt so, als ob es sich lohnt, Ihre Anti-Angst-Toolbox zu erweitern (zusammen mit großartigen Workouts und Vitamin-Boosts).

Wenn Sie überzeugt sind und mit dem Meditieren beginnen möchten, können diese Apps Ihnen helfen, den Einstieg zu erleichtern. Und hier ist, was zu tun ist, wenn Sie es versucht und versucht haben, aber es scheint einfach nicht für Sie zu funktionieren.