Diese belebende Morgenstrecke ist wie eine Tasse Kaffee für Ihre Muskeln

Spencer betont auch, wie wichtig es ist, Ihren Muskeln in den Tag zu lindern. Zum Beispiel in einer Oberschenkelstrecke nicht unbedingt ganz tief in die Strecke gehen. "Es ist der Morgen, also wollen wir nur ein bisschen Erkundung in Gang bringen", sagt Spencer. „Lassen Sie Ihre Achseln ein wenig auf den Snooze -Knopf drücken.”

Indem Sie Ihre Muskeln diese frühen Strecken genießen lassen (und nicht zu stark zu früh drängen), werden sie bereit sein, aus dem Bett zu kommen und den Tag zu begrüßen.