Diese Hip -Wanderung von Harvard Heath bietet vor Ihrem nächsten Lauf oder Spaziergang Schutz

Stört dich dein Rücken?? Probieren Sie dieses 20-minütige Pilates-Training für Schmerzen im unteren Rückenbereich:

Als solches ist es eine großartige Ergänzung zu jedem Aufwärmen oder in kurzen Stehpausen aus Ihren langen Tagen, die auf Ihrem Computer ehrlich sind, noch in Ihrem Computer, weil die meisten von uns nicht *tatsächlich * *können * vom Schleifen entscheiden. Wenn Sie dies in Ihr tägliches oder wöchentliches Regime hinzufügen.

Benötigen Sie mehr TLC für die Hüften? Probieren Sie diesen 25-minütigen Yoga-Fluss:

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