Dieser proteinreiche, gutfreundliche Lebkuchenkäsekuchen-Dip bringt Ihren Urlaub so viel Freude auf
Griechischer Joghurt hat etwa 20 Gramm Protein und 230 Gramm Kalzium pro 200-Gramm-Portion. Es enthält auch magebührfreundliche Probiotika, die die Immungesundheit unterstützen, Ihr Mikrobiom ausgleichen und die Regelmäßigkeit fördern.
Inzwischen ist Cashew Butter unglaublich hoch und reich an Phosphor, Magnesium, Mangan und Zink. (Obwohl Sie definitiv jede andere proteinische Nussbutter Ihrer Wahl verwenden können, wie Mandel oder Erdnuss)). Schließlich enthält der Frischkäse satte 14 Gramm Protein pro Tasse. Und wenn Sie noch mehr Protein in die Mischung hinzufügen möchten, empfiehlt Bailey auch, eine Kugel Vanilleproteinpulver hinzuzufügen.
Natürlich wäre dieses Lebkuchenkäsekuchen -Dip ohne ein paar saisonale Aromen nicht annähernd so festlich. Um die Holly Jolly-Saison zu verkörpern, fügt Bailey eine Mischung aus Zutaten wie reichhaltiger Melasse und Ahornsirup hinzu, zusätzlich zu Erwärmung (und entzündungshemmenden) Gewürzen wie Zimt, Muskatnuss und Ingwer, die gezeigt haben, dass Studien Verdauungsvorteile haben, einschließlich der Behandlung von Magen Probleme wie Verstopfung, Verdauungsstörungen und Übelkeit.
Das Beste daran ist, dass dieses einfache Rezept in einer Schüssel zusammenkommt. Keine ausgefallenen Küchenwerkzeuge benötigt (obwohl ein Handmixer nicht weh tut und Ihr Leben ein wenig einfacher macht). Der einzige Trick, den Sie beim Erstellen dieses Rezepts beachten sollten.
War Also Bereit, in diesen leckeren Snack zu tauchen. Bist du nicht??
Hochprotein-Lebkuchen-Käsekuchenrezept
Ergibt 5 Portionen
Zutaten
1 Tasse griechischer Joghurt
2 TL Melasses
2 EL Cashew Butter
1/4 Tasse Frischkäse
2 EL Ahornsirup
1/2 TL Cinnamon
1/4 TL Ingwer
1/4 TL Vanille
Prise Muskatnuss
Prise Salz
1 Kugel Vanilleproteinpulver, optional
1. Kombinieren Sie alles in einer kleinen Schüssel und mischen Sie gut.
2. Eine Stunde lang kühlen und dann mit weißen Schokoladenchips und Streusel belegen. Mit Apfelscheiben, Graham-Crackern oder glutenfreien Ingwermelasse-Keksen servieren.
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