Dieser gutfreundliche Goldenmilch-Smoothie sollte wirklich als * goldenes Kind * aller entzündungshemmenden Rezepte bezeichnet werden

Obwohl Sie Smoothies mit süßen Früchten wie Beeren und cremigen Flüssigkeiten wie Hafermilch und Joghurt in Verbindung bringen könnten, erfordert dieses Rezept eine etwas überraschende Zutat. Bin bereit? Es stellt sich heraus. Wer hätte gedacht? „Yam ist ein sehr Gute Quelle für präbiotische Stärke. Sie bekommen also etwas gutfreundliche Ballaststoffe und Stärken. Es ist auch niedrig-glykämisch-es ist langsam zu verdauen und zu absorbieren, sodass Sie diese stabile Energie erhalten “, sagt Robinett. Also ja, wir werden verkauft.

Dieses stärkehaltige Wurzelgemüse ist abgesehen von einer gemeinen Erntedankfest -Beilage mit Tonnen Kalium, Faser, Zink, Magnesium und Eisen gefüllt. Ich kann Yams nicht das ganze Jahr über finden? Kein Schweiß-nur noch Süßkartoffeln auszutauschen. (Um herauszufinden, wie regelmäßig Süßkartoffel gegen einen guten alten Yam stapeln.)

Und wie ein traditionelleres Rezept für goldene Milch Latte fordert dieser Smoothie auch Kokosmilch, Chai-Gewürze und jede Menge entzündungshemmender Kurkuma. Zu Ihrer Information, vergessen Sie nicht, Ihren Kurkuma immer mit schwarzem Pfeffer zu kombinieren, was dazu beiträgt, seine Effektivität um fast zu erhöhen 2.000 Prozent. Weitere Informationen zur Herstellung dieses gutfreundlichen Smoothie, mit dem Harry Styles „Your So Golden“ singen lässt (und warum Präbiotika und Probiotika wie Erbsen und Karotten zusammengehen), lesen Sie das vollständige Video, um mehr zu erfahren, um mehr zu erfahren, um mehr zu erfahren.

Gutsfreundlicher Goldenmilch-Smoothie-Rezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten

1 Banane
1 Yam, gedämpft und geschält
2-3 Termine, angezeigt
1-3 EL Hafer
1 TL Vanille
1-2 TSP Prebiotic Faser
1 probiotische Kapsel, geöffnet
1-3 TL Boden Kurkuma
Schuss schwarzer Pfeffer
1 TL Chai Gewürze
1 Kugel Proteinpulver
1 Tasse Kokosmilch
1 getrocknete Orangenscheibe zum Garnieren (optional)

1. Kombinieren Sie alle Zutaten mit einem Mixer. Mischen, bis sie glatt mischen. Mit einer getrockneten orange Scheibe servieren und garnieren.