Dieses Training für das Cardio-Intervall des Ganzkörpers verwandelt sich heute in Waffen, ABS, * und * Leg Day
3. Halten Sie Ihr Herz mit einem Ganzkörper-HIIT-Schaltkreis pumpen
Run Coach und Run mit dem Meg-Gründer Meg Takacs von MEG schwört auf explosive Bewegungen, um Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit zu stärken-alles, was notwendig ist, um ein besserer Läufer zu werden. Diese Sequenz enthält jeweils sechs Bewegungen für jeweils 30 Sekunden, zweimal durch. Das Ergebnis? Ein Cardio -Boost, bei dem Sie sich erschöpft und stolz fühlen lassen.
4. Beenden Sie mit einer Pilates-inspirierten AB-Sequenz
Der in New York ansässige Pilates-Trainer Karen Lord erinnert uns daran, dass viele Pilates-Kurse für ihre erstklassigen Maschinen geliebt werden, wenn es so einfach sein kann. In diesem siebenminütigen Training von Anywhere führt Lord die Zuschauer durch fünf Floor-Übungen, die darauf ausgerichtet sind, die wichtigsten Muskeln zu stärken, aus denen Ihr Kern besteht.
Und da haben Sie es-ein Ganzkörpertraining, das jederzeit und überall in weniger als 30 Minuten erreicht werden kann. Glückliches Schwitzen!
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