Diese Frucht kann dazu beitragen, Ihr Stressniveau auf natürliche Weise zu verringern

Wäre es nicht großartig, wenn es ein magisches Essen gibt, das auf wundersame Weise das Gefühl haben könnte, dass Sie gerade eine Massage zu Hause haben? Während dieses Einhorn leider nicht existiert, kommt eine bestimmte rote Früchte in der Nähe.

Welches, fragen Sie sich? Süße Kirschen speziell, süße Kirschen aus dem Nordwesten. Dank der hohen Serotonin (Studien zeigen, dass nicht genügend Serotonin mit zunehmendem Stress verbunden sein kann), kann die Lieblingssteinfrüchte des Sommers in mehreren Arten als eine Art und Weise helfen.

In der gleichen Sicht hat ein guter Schlaf niemals die Stimmung von niemandem verletzt: "Kirschen sind von Natur aus reich an Melatonin, der Chemikalie, die zur Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus hilft, und könnte sogar dazu beitragen, Reizbarkeit zu zähmen", sagt Ernährungsberater und Autor Bonnie Taub-Dix , Rdn.

Und Stressbusting ist nur einer der Vorteile von süßen Kirschen. "Es hat sich gezeigt, dass Kirschen Entzündungen reduzieren, die eine Rolle bei der Förderung der Herzgesundheit spielen und die Genesung nach dem Training beschleunigen können", sagt sie.

Außerdem gibt Ihnen eine Portion drei Gramm Ballaststoffe, die dazu beitragen können, Darmbakterien zu tanken und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen, sagt Taub-Dix. Es wurde auch gezeigt. Oh hey, Superfrucht.

Nachdem Sie alles über die Vorteile von süßen Kirschen wissen, scrollen Sie weiter nach fünf köstlichen Möglichkeiten, sie zu essen.

Doppel-Down beim Backen

Die Chancen stehen n dafür.

Fügen Sie Kirschen in das Dessert-Dessert-Dessert-Du Jour mit Taub-Dix-Bananen-Cherry-Beerenbrot hinzu oder stechen Sie bei einem klassischen Kirschkuchen. Weil sie von Natur aus süß sind, können Kirschen alle möglichen Backwaren von Bars über Kopfsteinpflaster bis zu Creusele versüßen, ohne viel Zucker hinzufügen zu müssen, sagt Taub-Dix.

Trockene Kirschen, um später zu genießen

Während wir uns alle wünschen könnten, wäre die süße Kirschsaison länger als ein paar Monate, aber es Ist möglich, sie das ganze Jahr über zu genießen. Einfach trockene Kirschen, indem Sie sie in zwei Hälften schneiden, die Gruben entfernen, dann mindestens sechs Stunden bei 140 Grad backen, und Sie haben einen süßen, leicht klebrigen Snack zum Essen, fügen Sie in Salate oder backen Sie ihn in Ihren Fave Gericht. Rosinen, wer?

Aktualisieren Sie Ihre Snackplatte

Sie denken vielleicht nicht, dass Kirschen als Grundnahrungsmittel für Wurstbrett, aber die Steinfrüchte ist ein überraschendes Element, das Ihren Snack im Smorgasbord-Stil oder Ihr Abendessen wirklich auf die nächste Stufe bringen kann. Taub-Dix Paare frische Kirschen mit Ricotta-Käse und gehackten Nüssen für einen köstlichen und füllenden Snack (BRB, sabbern), die für alle Kirschen, die Sie trocknen können, durch jede Jahreszeit eintropfen können.

DIY Fresh Marmelade

Wenn Sie einen frischen, hausgemachten Joghurt- oder Toast -Topper wünschen, gehen Sie einfach auf die Marmeladenroute. Wenn Sie Ihr eigenes Kirschgelee haben, steuern Sie, wie viel Zucker Sie in Ihr Glas gesteckt haben. Datei-Marmeladenherstellung unter Ihren Wochenendplänen-oder wenn Sie momentan nicht die Zeit haben ..

Sie für Leckereien einfrieren

"Man kann nicht zu viele Kirschen haben", sagt Taub-Dix, der kürzlich gefrorene Kirschen verwendet hat, um diesen Kirsch-Chia-Jam zu machen. "Aber wenn Sie mehr kaufen, als Sie konsumieren können, können Sie Kirschen planen und einfrieren und sie nach dem Ende ihrer süßen Jahreszeit in Smoothies und Marmeladen verwenden."

Heads Up: Die Kirschsaison ist nur ein paar Monate (kürzer als die meisten Früchte), also füllen Sie sich im Juli, während Sie die Chance haben. Auf diese Weise haben Sie sie immer zur Hand für einen Kirschlalglied -Smoothie. Sobald Sie es probiert haben, möchten Sie eine Tüte gefrorener Kirschen in Ihrem Gefrierschrank für immer in Ihrem Gefrierschrank halten, wie immer.

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Fotos: Nordwestkirschen