Dieser Feuerwehrmann verdient es als Fitness-Lehrer, das sie isst, um ihren Körper zu befeuern

Hier teilt Newhall mit, wie ein durchschnittlicher Tag des Essens für sie aussieht, einschließlich der, was sie an der Feuerwache macht, um ein ganzes Team von Ersthelfern zu füttern.

Frühstück

"Normalerweise habe ich zum Frühstück meine Proteinformel und etwas Cashewnuss -Joghurt", sagt Newhall. Sie liebt es, dass es tragbar genug ist, um zur Arbeit oder auf einer Wanderung zu gehen-was eine ihrer Lieblingstay-Off-Aktivitäten ist. "Ich mag ein Frühstück, das mich nicht verlangsamt", sagt sie.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, was ein registrierter Ernährungsberater an pflanzlicher Joghurt hält:

Mittagessen

Zum Mittagessen mag Newhall entweder einen großen Salat oder eine Suppe abhängig von dem, was sie für diesen Tag in der Stimmung hat. "Vollkornprodukte sind ein großer Teil meiner Ernährung, also wird das normalerweise in irgendeiner Weise integriert", sagt sie. Aber sie fügt hinzu, dass sie während des Tages dazu neigt, ziemlich leicht zu essen, weil ihr Körper Kohlenhydrate mit einer langsameren Geschwindigkeit absorbiert.

Snack

Wenn sie zwischen Mittag- und Abendessen hungrig wird, sagt Newhall, dass sie gerne an getrockneten Mango-Mango snackt-besonders an Tagen, an denen sie wandert. Wie Cashewnuss -Joghurt ist es auch sehr tragbar, so dass sie etwas in eine wiederverschließbare Tasche geben kann, es in ihren Rucksack werfen und darauf einmachen, wenn Hunger schlägt.

Abendessen

Newhall sagt, Abendessen seien eine große Sache im Feuerwehrhaus. Es ist der Teil des Tages, in dem alle zusammenkommen, um am Tisch am Tisch zu sitzen und eine Mahlzeit zu teilen. (Es sei denn, sie werden natürlich in einen Notfall gerufen.) Jeder kocht abwechselnd und Newhall sagt, dass es ziemlich kompliziert werden kann, weil es so viele verschiedene Arten von Essern an ihrer Station gibt. "Viele der Jungs, mit denen ich zusammenarbeite, sind große Fleischesser und möchten mit Fleischfresser ausgehen, aber dann macht jemand anderes Whole30 oder eine andere Art von Essensplan", sagt sie.

Wenn sie an der Reihe ist, zu kochen, sagt Newhall, dass sie gerne chinesische, japanische und thailändische Aromen in ihre Küche einbezieht. "Ich mag es, Soba-Nudeln mit einer cremigen Cashewnusssauce oder einer Pfanne mit Blumenkohlreis und Gemüse zu machen", sagt sie.

Nachtisch

Newhall sagt, sie überspringt normalerweise ein Dessert, weil sie nicht viel süße Zahn mit einer Ausnahme hat. "Es gibt diese glasierten Donuts mit einem Einhorn aus Zuckerguss, und ich liebe sie einfach", sagt sie. "Mein Freund wird mich ungefähr einmal in der Woche mit einem überraschen und es ist immer eine schöne Überraschung."

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