Dieser von Family Therapeut erstellte Quiz zeigt Innenkind-Wunden, die Ihr Verhalten beeinflussen könnten

Was ist das Quiz „Ursprungswunden“, um sich zu enthüllen??

Die Fragen des Quiz führen Sie dazu, nicht nur über Ihre Kindheitserfahrungen zu reflektieren, sondern auch, wie Sie in der Gegenwart reagieren oder auf verschiedene Umstände reagieren. "Einer der großen Indikatoren, dass wir eine ungelöste Ursprungswunde haben, ist, wenn wir heute starke Reaktionen haben", sagt Pharaon. Dieses Quiz enthält wiederum Fragen, die feststellen sollen, welche Arten von schlecht angepassten Überzeugungen Sie als Kind möglicherweise verinnerlicht haben (z. Überzeugungen in den Szenarien des Erwachsenenalters.

Die Idee besteht besonders Nützlich, um das Quiz zu nehmen, wenn Sie sich in einem negativen Verhaltenszyklus befinden, sagt Pharaon.

„Wenn Sie immer wieder den gleichen Konflikt mit einem Partner haben ... oder wenn Sie bei jedem Job, den Sie haben, unglücklich sind… kann dieses Quiz Ihnen helfen, den Ursprung dieses Verhaltens herauszufinden.”-Vienna Pharaon, LMFT, Beziehung und Familientherapeut

„Wenn Sie immer wieder den gleichen Konflikt mit einem Partner haben oder weiterhin emotional nicht verfügbar sind, oder wenn Sie bei jedem Job, den Sie haben, unglücklich sind und Sie das Muster nicht schütteln können, kann dieses Quiz Ihnen helfen Ursprung dieses Verhaltens “, sagt sie. Das gilt insbesondere dann, wenn Sie wissen Wo die Dinge vom Kurs abweichen, können Sie einen Freund in derselben Ausgabe beraten, aber Sie können einfach nicht Ihren eigenen Rat annehmen, fügt sie hinzu. In diesem Fall ist ein nicht unterstützender Glaube, der während der Kindheit gebildet wird.

Auch dies zeigt nicht automatisch auf eine schlechte Kindheit oder schlechte Eltern. "Wunden müssen nicht immer von fahrlässigen, missbräuchlichen oder böswilligen Orten stammen" Jemand den du liebst).

"Andre ist mit einer alleinerziehenden Mutter aufgewachsen. „Während er sicherlich rationalisieren konnte, dass seine Mutter zwei Jobs arbeitet War Ihre Art, ihn zu priorisieren, hat die Tatsache immer noch nicht geändert, dass er immer mehr Zeit mit ihr verbringen und auf diese Weise priorisiert werden wollte."Der Punkt ist, dass" manchmal noch Wunden geschaffen werden, auch wenn Eltern ihr Bestes geben und so gut gemeint sind ", sagt sie.

„Hier geht es nicht darum, unsere Eltern zu verprügeln. Es geht darum, den Schmerz anzuerkennen, der in unserem Leben existiert, weil er unser Leben führt, indem er die unerwünschten Muster schafft.”-Pharaon

In solchen Fällen, in denen kein Schaden beabsichtigt war, ist es umso verlockender, Innenkindwunden zu unterdrücken oder zu ignorieren. Aber das verzögert nur ihre Lösung, sagt Pharaon. „Die Leute denken oft: 'Warum muss ich gehen Suche Für etwas, das schlecht war?"Besonders wenn sie wissen, dass ihre Eltern das Beste getan haben, was sie konnten, was sie hatten", sagt sie. „Aber es geht nicht darum, eine wilde Gänsejagd zu machen oder unsere Eltern zu verprügeln. Es geht darum, den Schmerz anzuerkennen, der in unserem Leben existiert, weil er unser Leben führt, indem er die unerwünschten Muster schafft.”

Verständnis Ihrer Quizergebnisse: Die 5 wichtigsten Innenkind-Ursprungswunden

1. Würdige Wunde

Diese Wunde ist das Ergebnis des Aufwachsens in einer Familie, die Bedingungen in Bezug auf die Liebe legte. „Sie mussten perfekt sein oder Sie mussten gefallen oder Sie mussten auftreten, um Liebe, Verbindung, Präsenz, Aufmerksamkeit, Bestätigung oder Bestätigung zu erhalten“, sagt Pharaon. Vielleicht kam das in Form davon, immer direkt zu werden oder ein Uni -Athlet zu sein oder die Comic -Erleichterung oder der Friedensbesitzer der Familie zu sein, fügt sie hinzu.

In diesen Kindheitsszenarien war Ihr Wert abhängig von etwas Außendem-was Sie tun oder erreichen können und nicht wer Sie von Natur aus sind. Und das kann Sie dazu bringen, das Gefühl zu haben, dass Sie im Erwachsenenalter eine ähnliche Rolle spielen müssen, um Liebe oder Verbindung wert zu sein.

Für den Pharaon ist es diese Wunde, die sich in der Nähe von zu Hause trifft: „Immer wenn ich als Kind wirklich locker war, war mein Vater super hilfsbereit und präsent, aber als ich„ schwierige “oder ausdrückliche Bedürfnisse war, bestrafte er mich, indem er mir den Schweigen gab Behandlung tagelang “, sagt sie. „Also, ich habe früh gelern Dann riskiere ich Liebe.”

Im Gegenzug landete sie im Erwachsenenalter in romantischen Beziehungen, wo ihr Partner sie nicht so schätzte, wie sie war-weil sie das verdient hatte. Und nur bei der Identifizierung und Heilung dieser Wunde (mehr dazu) begann sie zu akzeptieren, dass sie der bedingungslosen Liebe würdig war, wie es ist ist.

2. Zugehörigkeitswunde

Wenn Sie in einer Familie aufwachsen, die ein starres Glaubenssystem in der Umgebung des Verhaltens oder der Gegenwart der Welt aufrechterhält, und Sie nicht in die Form passen, fühlen Sie sich möglicherweise so, als ob Sie einfach nicht gehören,. „Oft werden sich Menschen mit einer Zugehörigkeitswunde als schwarze Schafe ihrer Familie identifizieren“, sagt Pharaon. „Schon in jungen Jahren haben sie möglicherweise das Bedürfnis, ihre Authentizität zu tauschen, um akzeptiert zu werden, und wenn sie erwachsen werden, könnten sie das Pendel in die andere Richtung schwingen und einen Rebellweg einschlagen.”

Wenn Sie der Teenager wären, der sich entschieden hat, alles schwarz zu tragen, nur weil Ihre Mutter Sie immer gezwungen hat, als Kind blumige Kleider zu tragen, oder derjenige, der beschlossen hat, Sport zu hassen, nachdem sie während der gesamten Kindheit mit Sport gedrängt wurden. Und als Erwachsener könnte diese Wunde das fortgesetzte Gefühl, dass Sie einfach nicht ganz dazu passen, dass Sie eine bestimmte Persona annehmen müssen, um Freunde oder romantische Partner zu gewinnen, oder dass Sie nie wirklich verstanden werden werden.

3. Priorisierungswunde

Genau wie bei Andre war die Person mit einer Priorisierungswunde im obigen Szenario nicht dazu geführt. "Oft wird dies geschehen, wenn ein Elternteil ein Workaholic ist oder vielleicht Suchtprobleme in der Familie oder eine gesundheitsbeschäftigte Herausforderung haben", sagt Pharaon. „In anderen Fällen haben Sie möglicherweise Eltern, die ständig kämpfen, so dass der Konflikt die Priorität hat, und Sie fallen in den Hintergrund. Oder vielleicht konzentriert sich nach einer Scheidung oder einer Beziehung, die sich eines oder beide Ihre Eltern wirklich auf die Datierung konzentriert, und verliert den Überblick über das, was mit Ihnen los ist.”

Egal aus welchem ​​Grund, wenn Sie eine Priorisierungswunde haben, fühlten Sie sich als Kind nicht wichtig genug, um die Priorität im Leben derer zu haben, die Sie geliebt haben. Und das kann Sie außerempfindlich für Situationen machen, in denen Sie sich im Erwachsenenalter entzwirzieren fühlen. "Dies könnte die Person sein, die als aufdringlich rüberkommt oder es schwer fällt, die Grenzen anderer zu respektieren.

Wenn Sie abgesagt werden, la niemand Moch Sie wirklich, Sie haben möglicherweise eine ungelöste Priorisierungswunde.

4. Wunde vertrauen

Eine Vertrauenswundformen bildet in Ermangelung von Ehrlichkeit und Transparenz während der Kindheit-wenn ein Kind belogen, getäuscht oder beschränkt ist, auf Informationen zuzugreifen, die sich eindeutig auf ihr Wohlbefinden auswirken. Dies kann offen oder auf subtilere Weise geschehen, sagt Pharaon: Im Fall des ersteren wurden Sie vielleicht Untreue gesehen, unter Druck gesetzt, ein wirklich großes Geheimnis von jemandem in Ihrer Familie zu behalten oder zu beobachtet, wie ein Elternteil in Ihrem Namen Kreditkarten eröffnete ; Oder vielleicht war es so einfach wie ein Elternteil, der Ihnen wiederholt Ihnen Dinge versprach und diese Versprechungen nicht durchzusehen.

Wenn Sie Ihr Vertrauen als Kind als Kind gebrochen haben. Stichwort: Vertrauensprobleme. „Sie sind vielleicht die Person, die die Textnachrichten, DMs und E -Mails ihres Partners durchsuchen muss, um nur sicherzustellen, dass Sie nicht betrogen werden“ Okay und setzte alles beim ersten Anzeichen von Inkonsistenz voran.”

5. Sicherheitswunde

Von allen Innenkind-Wunden dürfte die Sicherheitswunde wahrscheinlich am offensichtlichsten sein, da sie mit der Art von Missbrauch und Vernachlässigung verbunden ist, die als negative Kindheitserfahrung anerkannt ist. „Mit dieser Wunde gab es insgesamt mangelnde Sorgfalt, Sorge und Respekt der Betreuer eines Kindes für das allgemeine Wohl des Kindes“, sagt Pharaon.

Eine Sicherheitswunde könnte Sie als Erwachsener vermeidet. „Sie können keine Nähe haben, Sie können keine Verbindung haben, Sie können keine Intimität mit Menschen haben, denn wenn Sie das Bedürfnis haben, sich ständig zu schützen, können Sie andere Menschen nicht wirklich in die.„Wenn Sie eine Sicherheitswunde haben, können Sie die Tür in Beziehungen, die ansonsten möglicherweise zu liebevollen, unterstützenden Partnerschaften aufgebraucht sind, die Tür vorzeitig schließen.

Wie man anfängt, Innenkindwunden zu heilen

Anerkennung und Zeuge dieser Innenkindwunden in sich selbst ist der wesentliche erste Schritt bei der Heilung. "Es ist wichtig zu wissen, dass Ihre Wunden nicht hier sind, um Ihr Leben zu zerstören, indem Sie Sie in denselben Mustern stecken bleiben", sagt Pharaon. „Sie ziehen dich an dich, weil sie wollen, dass du dich umdreht und spürt, was gefühlt werden muss.”

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, da das, was Sie beim Umdrehen finden. Aber nur damit werden Sie den nächsten Schritt in Richtung Heilung tun: Trauer. Es ist wichtig, alles zu trauern, was Sie sich sehnten, sich aber in der Kindheit nicht erhielten-ob es sich um Würdigkeit, Priorisierung, Vertrauen, Sicherheit, Zugehörigkeit oder eine Kombination aus dem oben genannten handelt, sagt Pharaon.

„Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass die Person, die am Schmerz teilgenommen hat, ebenfalls an der Heilung teilnehmen muss.”-Pharaon

Dabei können Sie sich zur Heilung bewegen, auch wenn die Eltern oder eine andere Pflegekraft, die den ursprünglichen Schmerz verursacht haben. "Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass die Person, die am Schmerz teilgenommen hat. „Wenn uns das zur Verfügung steht, ist es eine schöne Sache, aber öfter nicht, es ist nicht-und das ist in Ordnung.”

Stattdessen, sagt sie, können Sie ein Zeuge Ihres eigenen Schmerzes sein. Und im Idealfall können Sie es mit jemand anderem teilen, der auch als liebevolles Zeuge fungieren kann, sagt Pharaon mit jemand anderem, der auch als liebevolles Zeuge fungieren kann. „Das kann ein Partner, ein enger Freund oder ein Therapeut sein, der Sie anerkennen kann, der sich mit dem Schmerz verbinden kann und der wirklich bestätigen kann, wie diese Erfahrung für Sie war.”