Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Rücken und Ihre Brust zu bearbeiten-solange Sie es richtig machen

2. Zu schnell gehen: Ein weiterer häufiger Fehler, den sie sieht, ist, dass die Leute versuchen, Wiederholungen schnell herauszuschlagen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich Zeit zu nehmen und zu versuchen, die Muskeln des Rückens zu aktivieren, sind Sie oft besser in der Lage, die Muskeln zu aktivieren, die sich um die Wirbelsäule wickeln. Auf lange Sicht kann dies Ihren Rücken stärker machen und Ihre Haltung verbessern, sagt sie.

3. Gewichte sind zu schwer: "Ein weiterer Fehler, den ich sehe, sind Leute, die viel zu schwer sind, und dann versuchen sie, sich auf den Schwung zu verlassen, um das Gewicht wieder zu erhöhen", sagt Uribarri. Stattdessen schlägt sie vor, ein niedrigeres Gewicht zu verwenden, was es Ihnen ermöglicht, Ihre Rückenmuskeln tatsächlich zu aktivieren und Ihre Stärke zu verbessern.

Nachdem Sie nun die Warnzeichen einer unsachgemäßen Technik kennen, sehen Sie sich das Video an, um zu sehen.

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