Diese einfache Ingwer -Limonade ist im Grunde Zitronenwasser 2.0, und es ist voller entzündungshemmender Vorteile

„Ingwer ist einer meiner bevorzugten entzündungshemmenden Zutaten. Die starke Verbindung in Ingwer ist Gingerol, die medizinische Vorteile hat, einschließlich des Körperes, Bakterien und damit auch Infektionen zu bekämpfen “. Darüber hinaus weist sie darauf hin, dass Untersuchungen zeigen, dass Ingwer die Symptome von Übelkeit effektiv reduzieren kann, insbesondere bei Personen mit Erkrankungen wie Seekrankheit, morgendlicher Krankheit und Übelkeit.

Neben der Wirksamkeit von Inginger bei der Beruhigung Ihres Magens enthält diese Limonade auch Tonnen von Zitronen, die auch eine Prämie für gesundheitliche Vorteile bieten. „Zitronen sind eines meiner Lieblingsfrüchte aller Zeiten, da sie mit Vitamin C beladen sind, um die Immunität zu steigern und Ihre Haut vor Sonnenschäden und oxidativen Schäden zu schützen. Das ist ein muss In den Sommermonaten “, sagt Shapiro. Sie merkt auch an, dass Zitrone dazu beitragen kann, eine gesunde Leberfunktion zu unterstützen. Studien zeigen, dass Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten und Orangen Flavonoide enthält, die antioxidativ, entzündungshemmend sind und oxidativen Stress bekämpfen, was zu den meisten Lebererkrankungen beiträgt.

„Vergessen wir schließlich die Wasserkomponente hier nicht. Ausreichend hydratisiert zu bleiben, ist entscheidend für alles, von Energie über den Fokus bis hin zur gemeinsamen Gesundheit. Daher haben alle Zutaten, die uns dazu ermutigen, mehr Wasser zu trinken. Und wenn Sie noch mehr natürlichen Geschmack verleihen und die gesundheitlichen Vorteile (und die antioxidative Kapazität) dieses Getränkesrezepts erhöhen möchten, empfiehlt sie, die Agave zu reduzieren und stattdessen ein paar frische Minzblätter hinzuzufügen. * So* erfrischend.

Ingwer -Limonade -Rezept

Ergibt 5 Portionen

Zutaten
3 1/2 Tassen Wasser
1/2 Tasse Agavensirup (plus mehr zu schmecken)
2/3 Tasse gehackter frischer Ingwer, optional schälen
1 Tasse Zitronensaft
Frische Minzblätter zum Garnieren (optional)

1. In einem kleinen Topf mit 120 ml Wasser, der Agave und dem gehackten frischen Ingwer 1/2 Tasse (. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Sobald köcheln. Vom Herd nehmen.

2. In der Zwischenzeit in ein Glas oder Krug Zitronensaft und das restliche Wasser hinzufügen. Legen Sie ein Sieb über das Glas/Zitronenmisch. Die Limonade gut verquirlen, um den Ingwersirup zu mischen, und servieren Sie sie über Eis. Optional garnieren Sie mit frischen Minzblättern. Selbst oder als Mixer mit Tequila, Gin oder Wodka dienen.

3. Limonade hält bis zu fünf Tage in einem versiegelten Behälter im Kühlschrank oder frieren Sie in Eis am Stiel für einen süßen, kalten Genuss ein. Es kann auch in Eiswürfel eingefroren und zu Sommergetränken hinzugefügt werden.

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